1、选对外出时间
夏天避免正午带孩子外出，因为此时阳光猛烈，紫外线强。孩子皮肤耐受能力差，不能长时间被阳光照射。最好能在上午10点之前或者下午4点以后带孩子外出，这样孩子的皮肤不容易被晒黑，也不会被紫外线灼伤。
2、每天晒太阳2-3次
晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收。虽然夏天阳光比较猛烈，但也不能完全不晒太阳。对小孩来说，太阳还是有益的，有利于骨骼生长。为了避免晒伤，每天带小孩外出，晒太阳2-3次即可。这样既能防晒又能补充身体所需的维生素D。
3、车内也要防晒
如果小孩年龄小，坐婴儿车出门，在婴儿车内也要注意防晒，不要让小孩的皮肤直接裸露在阳光下。如果时间短，也是允许的。只是时间一长，就应该拿衣服遮挡小孩皮肤。
4、准备好防晒霜
带小孩外出，记得准备防晒用品。成人和小孩的防晒用品最好分开，挑选小孩专用的，能有效防御紫外线和避免皮肤晒黑的产品。但记得防晒指数并非越高越好，有时防晒指数高的产品，添加化学物质多，会给皮肤带来不良影响。
5、外出带遮阳伞
遮阳伞是夏天必备的用具，带小孩外出时，记得带上。阳光猛烈时，就将伞撑开，挡住脸和手的部分。至于腿，是很难挡到的。
6、选择合适外出服
虽然夏天很热，但并不是穿越少越好。有时候穿太少，反而让紫外线直射皮肤，伤害更大。建议夏天穿轻薄、吸汗、透气性好的衣服外出。如果想遮挡阳光，穿长袖衣服比较合适，这样能有效防止阳光晒伤皮肤。
7、游泳要防晒
夏天，很多妈妈都会带孩子去海边游泳。每次游泳，都要在阳光下呆1-2个小时。如果不使用防晒霜，皮肤容易晒黑，甚至有刺痛感。选择防晒霜时，记得选择防水型产品，防晒系数为SPF30及以上。
8、阴天外出戴帽子
阴天，虽然阳光不是很猛烈，但紫外线依旧很强。外出时，记得戴帽子，最好能穿上防晒衣，避免紫外线对皮肤造成伤害。
9、选择阴凉活动场所
在室外，不要一直呆在空旷的地方，应该选择有树遮挡，或者有遮阳伞遮挡的阴凉场所。这样既不会晒伤，又能吸收紫外线，补充维生素D。
10、及时给孩子补水
夏天，孩子容易缺水。为避免缺水引起中暑，应该多给孩子补水。这也是防晒的有效措施之一，不容忽视。
夏天一到，“烤肉”模式开启，不想被阳光烤伤，心细的妈妈要给孩子做好防晒工作，避免孩子被紫外线长时间照射。妈妈最好能在夏天来临之前，就准备好防晒用品，并了解防晒知识，这样才不至于手忙脚乱。
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