哺乳期忽视肌肤护理,你会迅速变大妈

时间:2023-11-01 06:57:57 美容 我要投稿

  哺乳期新妈妈要注意体型修复

哺乳期忽视肌肤护理,你会迅速变大妈

  产后准妈妈想避免提早衰老,要注意早期活动,因为这样可以生育性的肥胖,保持形体美。如果准妈妈产后身体健康,没有会感染伤口,24小时就可以下床活动,半月后可做一些轻便的家务活,还可适当做一些体育活动,如健美操、俯卧撑等。适当的活动和锻炼可以增强准妈妈神经内分泌系统的功能,促进新陈代谢,提高免疫力,消耗多余的脂肪。

  另外,准妈妈要坚持母乳喂养。哺乳不仅对孩子有很多好处,对促进产后自身的恢复也大有好处。哺乳可以加强子宫的复原,可以增加乳房的健美,能将体内多余的营养成分运送出来,减少脂肪的堆积,从而有效地肥胖。

  合理安排饮食。产后准妈妈要多吃富有营养的饮食,但应注意饮食均衡,由于“坐月子”期间活动少,要多吃有营养、易消化的食品,不必多吃高脂肪类食物。

  准妈哺乳期懂得饮水让肌肤不老化

  水能维持肌肤润泽,促进营养素的运输及供给,保持肌肤細胞中蛋白质分子与水分子的结合,使肌肤更具弹性,让准妈妈不易老化。所以,准妈妈每天应该喝八大杯水,但喝水也要遵守几个规则,才能达到比较佳的健康及美容效果。

  1、早晨先空腹喝一大杯水,再右侧臥15分钟,有助調整肝胆机能及促进排便正常。

  2、饭后不宜喝太多水,因为太多水只会把胃中的消化液沖淡,影响食物消化吸收。

  3、临睡前不宜喝得太多,以免水分停滯于全身组织中,形成水肿和眼袋。

  4、忌喝冰水,冰水会使消化分泌受阻,令消化器官加重負荷,导致消化不良,比较好是喝温開水。

  5、牛奶、果菜汁等也可代替水分,而且对美容有幫助。

  多做运动除肚纹

  方法一:平躺在床上,双手放在身体两侧,双腿并拢,慢慢上抬,当双腿和床铺呈30度角时,保持该姿势10秒钟,然后缓缓放下。循环练习10次。作用是可以有效平复隆起的腹部,加快腹部皮肤新陈代谢,淡化腹部肚纹。

  方法二:单腿站立,另一条腿提膝抬起,让大腿与地面平行,小腿与地面垂直,大小腿呈90度角,每次坚持10分钟。这样做可以收紧腿部线条,加快下半身新陈代谢,淡化腿部肚纹。

  另外,准妈妈也可以同时再穿塑身内衣,每天至少穿10~12小时。这样,一个月下来,你会发现松弛的腹部和腿部肌肤变得有弹性了,肚纹会渐渐浅,甚至比较后会消失了。

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