孕妇在整个怀孕期间的注意事项有很多,以下分享最重要的四点:
怀孕前三个月和怀孕后三个月禁止同房,一定要记住!因为在孕前三个月同房,容易引起子宫收缩从而导致流产。孕晚期的后三个月同房也容易引起子宫收缩,从而导致早产。
孕妇在整个孕期禁止滥用药物,一定要在医生的指导下谨慎使用,因为药物会对胎儿的生长发育、智力等各方面都会有影响。
饮食上禁止刺激、辛辣、生冷的食物,可以清淡饮食。有些新手妈妈孕期喜欢吃油炸食品,结果宝宝出生后自带胎毒,脂溢性皮炎或有红斑。所以,在孕后期要注重饮食营养,可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜。
孕6个月后,一般是妊娠纹的生长时期,没有长妊娠纹的宝妈可以提前预防,在肚子边缘,大腿部涂抹橄榄油,按摩使用。长了妊娠纹的宝妈也可以用橄榄油淡化妊娠纹。
分娩须知:
阵痛开始的时候会比较疼,要调整好心理,不要过度紧张和害怕,不然会引起疼痛加剧或难产。可以选择腹式呼吸法,身体侧卧,在宫缩阵痛开始的时候张开嘴均匀地大口吸气和呼气,随着宫缩的加强不断加深呼吸力度。
不要闭眼睛,原因是很多孕妇在分娩的时候闭眼睛容易感到头晕。
不要采用排便姿势,因为这种姿势在重力作用下,会让要排便的感觉有增无减。
不要高声乱叫,持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏。
不要向后仰,身体后仰只会加剧宫缩痛。采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在床上,胸部和膝盖着地臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。
产后护理须知:
月子期需6~8周,也就是42 -56天,根据自身情况有所调整。在这段时间内以休息为主,保证尽快恢复。
产后妊娠纹修复
产后一年内是淡化妊娠纹黄金时期,我产后一周就一直在坚持使用AB小白瓶,哺乳期妈妈也可以放心使用的药膏,温和不刺激。当然你也可以配合身体乳使用,效果更佳。我是用了4个月了,肚子上的妊娠纹就没了,是真的不细看完全看不出来的状态。
产后便秘
产后几乎都会便秘,分娩当天就可以多补充液体和蔬果,水果不必煮熟,但要是温热的,不易冷着吃。
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