产后妈妈需要如何保养身体？
产后护理方法
产后护理一：恶露
恶露是指产后1～3天从子宫排出的分泌物。量大，颜色变红。以后颜色会越来越淡。 10天后变成淡黄色，4-6周后完全消失。你的医生会帮助你。
后期护理2：子宫
首先，检查子宫的位置。对于一个正常分娩的女性来说，她只摸到肚脐下的硬块，也就是子宫的位置。当子宫柔软时，用手掌打圈按摩子宫，使子宫变硬。这表明子宫变短了。如果子宫变短且疼痛，请暂时停止按摩。它倾向于缓解疼痛。如果您仍然感到疼痛，请告知您的医务人员。
产后护理3：尿液
会阴部疼痛以及排尿时膀胱和尿道的损伤和压迫可能会导致排尿时疼痛和排尿后的排尿脏感。如果您不知道如何排尿或排尿，请联系您的医务人员。
产后护理4：排便
产后腹压低、纤维缺乏、产妇休息会促使肠蠕动减弱、排泄时间延长。下半身疼痛很容易导致便秘，比如产褥期运动不喜欢产褥期，产褥期大量出汗，以上原因。因此，产妇在产褥期注重易消化的半流质食物，尤其要注意多吃富含纤维的新鲜蔬果，适当起床，定时定时，养成良好的排便习惯。街道。
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