避免疲劳
分娩后，可能会发生会阴撕裂。最好的恢复方法是双脚并拢。现代医生也是先切开新妈妈的会阴，再进行缝合治疗，不要自己爬楼梯，不要过度劳累。
不要吃太多味精
为防止婴儿缺锌，母亲应避免过量服用味精。对于12周以下的婴儿，哺乳期的母亲在高蛋白饮食中吃太多味精是不利的。这是因为味精中的味精是通过母乳传递给宝宝的。过量的味精会严重影响婴儿的发育，尤其是在12周以内，但锌会随尿液释放，因此婴儿缺锌不仅会导致他们的味觉不好和厌食，还会导致智力下降、发育迟缓和其他不利影响。可能导致
不要急于食用人参
匆忙摄入人参有害无益。刚生完孩子的新妈妈，精力和体力都很大，需要休息。
不要吃太多鸡蛋
医学研究表明，鸡蛋在出生后数小时内不应食用。这是因为在分娩过程中，妈妈的体力活动高，出汗多，体液不足，消化能力也下降。产后立即吃鸡蛋会导致消化不良，增加胃肠道负担，更容易引起胃肠道疾病。
没有红糖了
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补作用。但是，红糖有很多好处，所以不要认为红糖越多越好。喝太多红糖水不仅会伤害新妈妈的牙齿，而且红糖温热中暑。还有，喝红糖水的时候，煮开后喝，不要用。开水即开即用，因为红糖在储存和运输过程中容易滋生细菌，从而引起疾病。
避免坚硬、有砂砾、冷的食物
新生儿脾胃功能尚未完全恢复。过冷的食物会伤脾胃，影响消化。生冷的食物也更容易引起充血和滞留，会引起新妈妈的胃痛和产后恶露，最好不要吃引起它们的食物。否则容易引起过敏和细菌感染，直接影响母乳宝宝的健康。
不要喝太多开水
一般来说，产褥期会导致怀孕后期肿胀。产后是身体恢复的黄金时期。喝大量的水可能不会帮助你的身体恢复。即使剖腹产的妈妈需要服药，也应该适量喝水，但要适量，而不是一次喝很多水。
不要吃辛辣和热的食物
新妈妈产后大量的血汗流失，更多的间质液也进入血液循环，所以身体的阴津液明显不足，辛辣的食物会损害津液和水分消耗，激怒新妈妈，导致舌头酸痛、便秘或痔疮发作，并通过母乳加剧宝宝的内热，不宜食用。
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