肌肤疲劳，一般可以通过有氧运动、按摩针灸等方式进行调理
肌肤疲劳怎么改善1
一、肌肤疲劳症急救法
保护皮肤最简单、最直接的方法是使用护肤品。根据你的皮肤状况选择合适的成分，可以很快解决你最想改善的问题。
根据暗沉皮肤的特点，最重要的是提高皮肤亮度，所以选择含有中药成分的产品或以滋养皮肤为目的的产品，可以更好地改善肌肤底层的暗黄色，呈现自然透明的健康肤质。
所以在涂抹保养品的时候也可以配合相应的手法按摩,让循环和血液代谢的速度更快。你也可以配合相应的按摩，使用保养品，使血液循环和新陈代谢的速度更快。
伸出力道最轻的无名指,借助保养品的润滑感依次按压眼尾处的童子廖穴、下眼眶中外1/3处得球后穴、下眼眶中内1/3处的四白穴、睛明穴、鱼腰穴、迎香穴,每个穴位按压3-5秒后放松,连续做10次即可。
那在周末的闲暇时间,也可以在使用保养品之前热敷,用质地较厚的化妆棉浸入温热的清水,把多余的水分挤掉后轻敷在眼睛上面,在这个闭着眼睛的时刻彻底让身体放松,等待化妆棉变凉后重新放入热水中,反复两至三次就可以涂抹保养品了,吸收加倍。
二、如何应对肌肤疲劳症
①、保养肌肤应对肌肤疲劳症
本身疲劳期的肌肤就是吸收力下降。因此，减少护肤品的数量，把基本的清洁做到位，及时补充水分，不要叠加各种精华，皮肤吸收不了反而是负担。
②、注意饮食应对肌肤疲劳症
早上7点起床后，一定要吃一顿丰盛的早餐。事实上，早餐是最重要的。身体越疲惫，就一定要好好吃早餐。富含蛋白质的饮食，必要时补充维生素和矿物质。这些是提高身体抵抗力和帮助身体从疲劳中恢复起来的必要条件。
③、注意休息,调节心情应对肌肤疲劳症
保持7点-11点的作息时间，也就是说，你应该在晚上11点或之前睡觉，早上7点起床。
三、肌肤疲劳症怎么吃
①、肌肤疲劳症吃柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加入冰糖适量即可饮用，经常饮用能使皮肤白皙柔软，防止皮肤的血管老化，消除面部色素斑，淡化斑点。
②、肌肤疲劳症吃龙眼莲子薏苡仁汤
将莲子,芡实,薏苡仁,龙眼肉洗净后，加入适量水，大火煮滚，小火煮约1小时。汤稍凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。这种汤可以使粗糙和黝黑的皮肤变得白嫩。是非常有效的美容汤品。
③、肌肤疲劳症吃虫草老龟汤
这款汤需将冬虫夏草与老龟一起炖熟饮用,可以起到健脾、安神、美白皮肤的作用,四季都适宜饮用。这味汤适合那些睡眠不好,皮肤灰暗的女性。
四、日常护肤小窍门
①改善皮肤粗糙
冬季皮肤会变得粗糙,要想改善这样的`皮肤状态的话,可以在每晚洁面之后再用食醋:甘油=5:1的比例调成混合剂,然后将其涂抹在脸部和颈部上,既能半小时后洗净涂晚霜,也可以直接睡眠过夜,坚持两个星期能让皮肤变得更光滑。
②萝卜祛斑增白
新鲜的萝卜有祛斑增白的功效,而且补水润肤的效果也相当不错。首先将萝卜榨成汁,早晚洗脸后,用汁液拍在脸上即可。坚持使用的话就能看到肤色变得更白皙。
③银耳去细纹
眼角的细纹是每个女性的天敌,也是不得不严阵以待的一个大问题。眼睛容易长细纹的MM可以尝试用银耳去细纹,用银耳加一点点水煮一个小时左右,最好熬成很厚的汤,然后将其敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱里,坚持一段时间能有效平缓皱纹。
五、护肤误区有哪些
许多女性喜欢边洗澡边洗脸，认为这可以把脸洗得更干净。事实上，这种方法是错误的。如果你想把脸上的妆卸得很干净，你应该用温水，因为淋浴水的温度太高，而热水不利于卸妆。
不少人喜欢护肤,喜欢通过各种面膜来达到护肤的效果,然而,很多人认为那种带有撕裂泡沫性质的面膜是最好的,并且价格便宜,这种面膜往往更加受到女性朋友的青睐,但是经常使用撕裂的面膜,会让自己的皮肤产生一种干燥的感觉,如果皮肤敏感的话并不适合这种面膜。
由于生活中的各种原因，皮肤可能会有一些发痒症状。当你感到皮肤瘙痒时，许多女性认为不要再使用化妆品，所以素颜就出门了。这也是不正确的。空气中还有很多污染因子，所以它们经常会侵蚀你的皮肤。如果你在这个时候不使用化妆品，这会在你自己的皮肤上造成恶性循环，你的皮肤会变得更痒。
肌肤疲劳怎么改善2
（1）多吃猕猴桃和肉皮
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。
（2）自制玫瑰洁面液
中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
（3）补充维生素
维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。
（4）善用中药调养
当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。
（5）盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。
肌肤问题二：黑眼圈
作息生物钟混乱，连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”,熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。
（1）枸杞子明目茶
枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的'眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3-4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。
（2）眼部按摩DIY
按摩眼睛四周的'丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉；眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。
（3）快速消除法
将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错；也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。
（4）妙用木瓜
将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果更好。
（5）多吃清肝明目食物
鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。
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