常坐办公室的人很容易引起颈椎疾病、腰背痛
办公室久坐容易带来的疾病1
久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
过劳肥
过劳肥，顾名思义就是过度劳累导致的`肥胖。这类人工作时间长，缺乏适当的休息和锻炼。很多人三餐饮食不规律，早上中午凑合吃，晚上暴饮暴食，进食大量高糖、高热量食物。加之睡眠不足、心理压力过大和生活的不规律，久而久之，内分泌开始紊乱，新陈代谢延缓，身体自我调节能力下降，腹部脂肪堆积、代谢不良，与胖子的距离不断缩短。
卵巢早衰
正常情况下，妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁，虽说其中还存在种族和地区分布差异，但绝对值也相差不大。然而，越来越多的女性却在40以前就开始出现闭经，即卵巢早衰。
有观点认为，心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟（包括被动吸烟）、缺乏运动等不良因素是女性卵巢早衰的重要原因。此外，高龄不育，初产、哺乳时间过短，完全人工喂养婴儿或者青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢，使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高，更年期提前到来。
妇科炎症
久坐，缺乏运动，下半身血液循环容易出现问题。若是腿部血液循环，可造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。同时，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。
内分泌失调
下丘脑是性腺轴的最高级指挥中枢，位于大脑之内，大脑所感受到的精神压力、紧张、焦虑等情绪都会在大脑内部之间相互影响，下丘脑也无法避免。一旦下丘脑的运行受到影响，下一级别的性腺器官也会由于‘错误的指令’出现异常，内分泌调节也会受到影响。
不少白领女性经常加班、熬夜，睡眠不足，容易导致新陈代谢失调，影响性腺轴的正常运作，内分泌功能出现失调，进而导致妇科内分泌失调的症状，如月经紊乱、面部有痘斑等。
办公室久坐容易带来的疾病2
一、颈椎病
颈椎病被喻为“办公室头号杀手”。和腰椎间盘突出类似，颈椎病的根源是颈椎间盘煺行变性后，椎间盘鬆动，继而压迫神经根、嵴髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。
如何预防：看书、看电视、操作电脑时注意保持头颈正确的姿势，正面注视，不要偏头耸肩，保持嵴柱的正直。尽可能少坐多动，每天抽出一些时间进行锻炼，尤其是肩颈部肌肉的锻炼，多做做头及胳膊的前屈、后伸及旋转运动，或者经常爬山、游泳等。
注意动静结合，每工作一小时左右站起来活动四肢、颈椎，以消除颈部的疲劳。注意肩颈部保暖，合理搭配饮食，不要偏食，不要饱飢失常，不要吃生冷和过热的'食物，戒烟戒酒。
二、腰椎间盘突出
患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着人们习惯于久坐并且长期缺乏运动，此类患者呈现出增多的趋势，严重影响了他们的正常工作和日常生活。久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让嵴柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。
如何预防：重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动。
饮食护理：腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。
尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
三、肺栓塞
有一种叫“经济舱综合征”的病，一种久坐不动能致人命的病，这就是肺栓塞。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死。别以为“经济舱综合征”隻袭击坐飞机的人。
专家认为，隻要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞的危险将会明显增加。而现在，坐车的人，长时间坐着工作的人，在电脑前一坐就是半天的人，比乘坐飞机的人要多得多，“经济舱综合征”将会威胁更多久坐的人。
如何预防：长途乘车、乘机者应适时活动下肢，以防血栓形成。疑有静脉血栓形成或血栓性静脉炎者可做下肢阻抗容积图、血管超声多普勒、放射性核素或常规静脉造影等，以便及时诊断，早期治疗。
四、眼部疾病
职场白领整天被“困”在办公室裡，长时间静坐不动，每天对着屏幕，难免出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。
如何预防：有些人为了缓解过度用眼造成的伤害，经常使用滴眼液等护理产品，实际上，滴眼液等护理液，虽然能暂时缓解不适，长期使用也会伤害眼睛。真正能养护眼睛的做法，不是“治”而是“防”，补充维生素就是最有效的预防手段。多喝水是人尽皆知的保养常识，而为了加强养护眼睛的效果，可以把白开水换成茶水，既养生又更能保护眼睛。
五、高血压、冠心病、糖尿病
久坐会影响心臟血液循环。心臟血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加，会让心臟负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素低下，容易引发糖尿病。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。
六、肩周炎
除了颈椎病以外，肩周炎在“办公室久坐综合症”中也名列前茅。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，会对身体的肩部、背部、颈部都造成压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。
肩周炎的形成与坐姿是分不开的，我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。长此以往，我们隻有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。
如何预防：简单实用的就是“动一动，走一走”。动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
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