不吃油、喝水不足、喝咖啡太多等等。
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1、不吃油
有些MM为了保持身材的苗条经常不吃油，但是你知道吗，女性的乳房大部分是由脂肪组成的，乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，适当的增加一下胸部的脂肪量，是丰胸的一种重要方法。因此我们进餐的时候要适当的补充一些脂肪。
3、喝水不足
当我们的身体缺少水分的时候，皮肤就会松弛，胸部的健康也难以保证。水对于皮肤的保养具有很重要的作用，同样对于胸部的保健也有很重要的作用。每天坚持多饮水，是丰胸美乳的关键一步。
2、喝咖啡太多
喝咖啡是很多白领女性每天必备的功课，因为咖啡可以让人保持清醒。但是研究表明，女性每天喝咖啡如果超过三杯以上，她们的乳房就会变小。这是因为女性的身体里面含有一种特殊基因，正是因为这种基因，当他们摄入咖啡时，乳房就会变小。为了保护胸部，爱喝咖啡的MM们还是尽量少喝一点，也可以使用丰胸茶来代替。
4、吃甜食太多
很多的女孩都很喜欢吃甜食，比如冰激凌、巧克力等等。但是对于想要丰胸美胸的`女孩来说最好要避免食用过多的甜食。这是因为这些甜食属于高糖类，这会令血液之中的胰岛素的含量增高，而胰岛素具有助长乳癌细胞的作用。
5、喝酒太多
睡觉之前喝一点红酒是可以美容的，但是研究表明，酒精可以改变女性体内的雌激素，从而影响到女性的乳腺的健康。并且研究还表明，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比例会比不饮酒的女性高出 10%，而每天饮酒打三杯以上的女性，患乳腺癌的几率会高出30%。所以为了为了更好地保护乳房，我们要尽量少喝酒。
6、节食减肥
很多女孩为了能够拥有苗条的身材而采取节食的方式来进行减肥，这对于丰胸是极为不利的。乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的，如果缺少脂肪，那么胸部就会缩水。当我们进行节食减肥的时候，体内的脂肪迅速减少，那么胸部也会随之缩水了。
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食用丰胸食品 把你的胸部“吃”起来
丰胸食物：大豆
大豆是丰胸美胸的最好食物。大豆和大豆制成的食品含有异黄酮，异黄酮可以降低雌激素水平，减少雌激素对乳房造成的不适。每天吃两顿含有大豆的食物有利于乳房健康。
丰胸食物：海带
海带不但有美容、美发、瘦身的功效，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带含有大量的碘，可以调整内分泌失调，降低女性患乳腺增生的机率。
丰胸食物：食用菌类
食用菌类是天然的生物反应调节剂，对增强人体免疫力非常有效。而且还有较强的防癌作用。常见的食用菌类有银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。
丰胸食物：海产品
大多海产品含有丰富的人体必需的微量元素，对乳腺有很好的'保护作用。因此MM日常可以多吃鱼类，包括：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等。
丰胸食物：坚果种子类
坚果种子类食物含有卵磷脂、蛋白质、抗氧化剂有抗癌的作用。而且坚果种子类食物可以增强人体吸收维生素E的能力，提高乳房的弹性。
丰胸食物：水果
多吃水果有利于女性摄取多种维生素，预防乳腺癌。购买水果的是时候可以多买不同颜色的水果，比如：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。
丰胸食物：谷类
谷类包括小麦、玉米等杂粮食物。这些食物含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。
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日常好习惯让你胸部挺起来
1、摆脱营养不良，补充高蛋白
年轻女性为了保持苗条身材，过度节食，长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白。
2、别用很热的水洗澡
有的人喜欢洗热水澡，尤其是冬天。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。冲洗乳房的水温以37度左右为宜。
3、选择合适胸衣，正确穿戴
首先选大小。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化，特别是婚前婚后孕前产后，乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。
其次要选杯型，根据胸形而定。全杯的可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感。
第三注意穿法。穿胸罩时，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满。
4、不要趴着睡觉
喜欢趴着睡觉，在青春期会直接影响胸部的发育，成年后也会压坏胸形。
5、运动时穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸罩，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的`弹性纤维组织，导致胸部下垂。运动时一定要穿运动型内衣，保护胸部。
6、正确按摩
胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果用力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛、走形。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
每一次都要按摩到韧带结束，直到按摩霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
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