月经期的保养
女性月经期一般持续3~7天，这段时间身体会发生一些变化，因此在生活上要注意以下几点1、生理期最好不要洗头，洗完头要立刻把头发吹干，避免头部受凉，造成血气凝结，月经时间延长。
2、不要喝冷饮，这是很基本的美容常识了，女性要重视起来，千万不要拿自己的健康和美丽开玩笑，喝冷饮会让体内污血无法顺利拍出，留在身体里绝对有害。
3、生理期可以吃一些甜点，可以帮助身体完成污血代谢。
4、不要太过操劳，充分休息很重要，过于劳累会让经期延长或是失血过多。
5、洗澡最好采取淋浴，因为特殊时期子宫口比较张开，同样也容易被细菌感染。
6、参加适量的体育锻炼，通过锻炼可以促进血液循环，可以促进子宫内膜的剥落，有利于经血流出，能减轻盆腔局部充血的情况，改善小腹胀痛的感觉。
妊娠期的保养
1、妊娠期的保养对于孕妇和孩子的健康非常重要。医学研究表明：在妊娠期选择适度锻炼的妈妈在分娩时要比不锻炼的妈咪容易许多，而且身体锻炼对于神经系统有着良好的作用，可以降低孕期抑郁。
2、在孕期，新妈咪要吃的清淡有营养，多汤少盐，适当补充一些粗粮也可以促进胃肠蠕动，改善便秘。
3、妊娠期孕妈咪的汗腺会比较发达，尤其在夏天汗多的多，因此要多喝水，补充身体所需水分。让皮肤变得水汪汪的。
月子期的保养
月子期又称“产褥期”，是指宝宝妈在生产下宝宝开始到之后的42天这个阶段，由于分娩会消耗女性很多能量，因此产后护理很重要，产妇要保证自己有充分的睡眠时间，产后先不要大肆进补，先从流食开始，到产后第三天开始可以正常饮食，注意营养搭配。
为了让自己更快的恢复，在身体情况允许的前提下，可以多下床走动走动，促进血液循环，也能让因怀孕受到压迫的器官尽快恢复。
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