1、白天让宝宝多活动
实际上，很多宝宝夜里哭闹、睡不好觉，主要原因是因为白天睡得太多了，白天睡足了，夜里自然就喜欢折腾了。爸爸妈妈们应该让宝宝在白天多活动活动，可以跟宝宝做做游戏，注意不要让孩子太劳累，否则更不容易进入睡眠状态了。倘若宝宝白天也很困，那怎么办呢？很简单，可以给宝宝制定一个午睡的有规律的好习惯，每日让宝宝午睡一到两个小时，当然，这要根据不同月龄阶段的宝宝来具体定时间，只是千万别睡过多，否则晚上又要闹腾了。
2、睡前别饿着宝宝
有些宝宝夜间睡不好、总是哭闹，这与宝宝的饥饿有着直接的关系，特别的还不会讲话的婴儿宝宝，他们并不能够通过言语来表达自己的诉求，饿了渴了只能哭出来，所以，如果你的宝宝睡前并没有吃饱，他夜间一定是睡不好要折腾的。宝妈们可以每天按时给宝宝喂奶，睡前的一餐要让宝宝吃饱，但又不能过饱，吃得过饱，夜间的睡眠宝宝也是会闹的喔！
3、给宝宝一定的安全感
宝宝夜间睡不安稳，有一定的原因是因为宝宝害怕，是被惊醒的，这样的宝宝严重缺乏安全感，所以，爸爸妈妈们应从此处来护理宝宝。胆小、容易被吓到的宝宝们，需要爸爸妈妈陪伴着入睡，睡前宝爸或者是宝妈可以给宝宝讲个小故事，让宝宝伴随着爸爸妈妈讲故事的声音入睡，这样可以给宝宝一定的安全感，让宝宝睡得更香甜。如果睡着睡着宝宝被惊醒了，爸爸妈妈们要第一时间守护在宝宝的身边，再继续入睡的宝宝就不会那么害怕了。
4、多给宝宝吃有助安眠的食物
爸爸妈妈们的巧妙护理，可以让宝宝有规律且安稳地睡眠，例如，在饮食上，也可以适当做调整，给宝宝多吃一些有助于促进睡眠的食物，如牛奶、南瓜等等，睡前一小杯热牛奶、晚餐一小块南瓜饼，都是非常不错的选择。需要注意的是，一定不能让宝宝撑到了，否则更容易扰乱睡眠。
5、了解宝宝的诉求
宝宝夜间睡不好，原因其实有很多，爸爸妈妈们应具体地了解宝宝的诉求，还不懂得如何讲话来表达自己需求的宝宝，只会通过哭闹来表达，所以，爸爸妈妈们需要在平时带宝宝的过程中更加了解宝宝，这样即便宝宝在夜间哭醒了，妈咪们也知道宝宝是为什么会哭闹，再找到解决的办法，宝宝自然就安睡了。
宝宝的睡眠质量的好坏，需要靠父母的引导和训练，因此家长一定要有耐心地培养宝宝良好的睡眠习惯。这样宝宝才能睡得更香！
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