1、热敷乳房
一般情况下，经期出现乳房胀痛的情况大多是，经期前几天胀痛感强烈，随着经期的到来以及结束，会逐渐缓解和消失。虽然说，由于身体内孕激素的影响，有些女性经期乳房胀痛也属于正常现象，但并不完全是这样，因此，女性朋友们千万不要掉以轻心，要引起足够的重视哦！
建议女性朋友们选择热敷的方式来减轻乳房胀痛的疼痛感，可以准备一块干净的热毛巾，和一盆温热的开水，向开水中倒入适量的食用盐，再将毛巾放入开水中，浸泡一会儿，取出后，直接敷在乳房处，并加以按摩，可以有效缓解乳房胀痛。加入食用盐的原因，是因为食盐具有消炎杀菌的效果，对于乳房内有炎症的女性朋友们可以起到很好的消炎效果，而如果乳房内没有炎症，用沾有食用盐的热毛巾热敷也有力而无害！
2、少进食盐
虽然说用沾有食盐的热毛巾热敷乳房可以缓解疼痛，可是换一种方式，如果吃盐过多，可对乳房健康没有任何好处。高盐类的食物会使乳房变得胀大，因此，身体内摄入的盐量过多，也会出现乳房胀痛的现象。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐，以避免乳房胀痛的现象。
3、保持愉快的心情
情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题，不要以为说感觉自己也是经常情绪波动很大，可是也没有什么，其实不是，乳房的问题一定是日积月累的，因此，即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题，也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情，对于乳房的保护很关键。
4、避免接触含有激素的食物或产品
有些女性朋友们自己并没有意识到，有些护肤品或者是所吃的食物，当中如果含有激素，也会引起乳房胀痛，因此，女性朋友们在使用护肤品以及选择饮食上面要多加注意，尽量不要含有激素，否则对乳房是非常大的伤害。
【经期乳房胀痛 四大方法来护理】相关文章：
女性经期前乳房胀痛怎么缓解08-31
孕期用什么方法来护理乳房09-17
乳房胀痛是病吗04-15
乳房胀痛要重视什么09-24
孕期出现乳房胀痛如何缓解？09-16
绝经后乳房胀痛是啥原因01-16
孕期女性如何缓解乳房胀痛09-01
孕期生理性乳房胀痛怎么缓解？09-19
为何女性月经前会乳房胀痛09-07