每天掉100根头发都算正常
人体变化很微妙,但作为自然界的一分子,它与自然界的消长相平衡。秋天落叶特别多,人体掉发也会增加,这与气候相关。另外,秋天头皮干燥、毛发干枯,如果此时人体的营养摄入跟不上,生活不规律,外加精神紧张等,就更容易加重脱发现象。
不过,遇到脱发首先不要紧张,要学会判断这究竟属于正常脱发还是病理性脱发。
头发的基本组成是这样的,发干—发根—毛乳头。部分发根被包裹在毛囊里,毛囊及毛乳头周围弥补着神经和毛细血管。正常脱发是由于局部血液循环不良导致毛囊、毛乳头的营养供给不足,头发得不到营养补充,脆弱易断,但毛囊毛乳头没有异常,脱发后能再长出新发。而病理性脱发的不同点是,毛囊、毛乳头发生萎缩,很难再长发,最后形成斑秃或秃顶。
分辨自己属于哪一类别的脱发,可以参考以下两个标准——一般而言,每天掉100根以上的头发就应该认为是脱发了。此外还可以做一下拉发试验:用手指扯住一撮头发,轻轻拉6—8次后放下,如果拉扯过程中脱发数量超过3根,也说明有点不太正常。
爱美女性国庆节最好别烫发
比起其他三个季节,秋季脱落的头发的确会增多。所以,更需要注意保护自己的头皮和发质。
“十一”黄金周,许多爱美的杭州姑娘可能会选择到美发店烫染头发,换个造型,让自己看上去焕然一新。其实,秋天头皮干燥、毛发干枯,是头发最脆弱的季节,最不适合烫发染发。烫染发所用的化学制剂对头发损伤很大,渗透头皮后还会伤害毛囊,而做发型过程中,拉扯动作也容易使头发断裂。因此,建议真正爱惜自己头发的女孩,秋季最好不要烫发。
洗发也有讲究。和气候变干燥皮肤容易发痒一样,头发干燥后,很多人也会感觉到头皮发痒,有人一感觉脱发多就频繁洗头,结果是适得其反,头洗得越勤头发就掉得越多。其实,秋季应该尽量减少洗头的次数。干性发质一般每周洗头1次,中性发质2次为佳,油性发质的人群则建议每周洗头不要超过三次。避免选用碱性过强的肥皂洗头,挑选洗发香波时要注意与自己的发质相对应。洗头时,水温最好控制在40℃左右。
每晚10点—凌晨2点头发最需要休息
睡眠也是影响发质健康的重要因素。除了保证充足的睡眠外,还要注意提高睡眠质量。晚上10点—凌晨2点是新陈代谢最旺盛的时候,如果这时人体处于睡眠状态,毛囊营养得到充分供给后,头发就能健康生长。反之,如果长期睡眠不足,会加重脱发现象。
饮食习惯也会影响头发生长。“十一”黄金周,朋友聚会在所难免,外出就餐时,要避免食用辛辣、油腻、过咸过甜的食物,尽量少喝酒。如果实在无法推却饭局,吃了不健康食物,可以采取这些补救措施:多吃含矿物质、维生素丰富的蔬菜水果,如青菜、花椰菜、芹菜、苹果、橘子等,多补充些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、百合粥。如果脱发厉害,也可以服用六味地黄丸等进行适当调理。
护发
TIPS
秋天护发,不妨牢记这些注意事项——
★秋凉天气也要注意防晒,阳光中紫外线并不比夏天的骄阳少,户外活动应尽量打伞,或是戴上帽子,保护头发免受伤害。
★有空时多梳梳头发,或按摩头部,促进头皮血液循环,营养毛囊。最好选用木质材料的梳子梳头,先梳顺发梢部位,再从发根往下梳。塑料梳子容易产生静电,对头发有损害,应避免使用。
★不宜在空调房里呆太久,空气过干、湿度过大都不利于发质。
★保持心情舒畅,避免紧张情绪。发现脱发应正确对待,不要过于恐慌,这样反而会加重脱发。
★如果脱发数量较多,可以尝试用生姜、大蒜片涂抹头皮,刺激血液循环。如果每天脱发超过100根,建议及时就医。
★小偏方:每次洗净头发后,将15克食盐放入半脸盆水中,搅匀,然后将头部浸泡到水里,保持3—5分钟,再洗净,对于预防、治疗脱发有一定效果。
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