消斑养颜茶、薏仁莲子粥、山药枸杞粥等等。
如何淡化色斑1
消斑养颜茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。
功效：化斑美颜，一般人均可饮用。
薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
上面介绍了几种食疗方法可以有效的帮助淡斑祛斑，而且这些食疗营养价值是很高的，在平时的生活中要注意它的营养搭配，这样可以有益健康，女性日常吃这些是食谱的'话，还让色斑痘痘统统的离你远远的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
如何淡化色斑2
1、戒糖
糖本身是一种营养物质，但是摄入过多对于肤质也是很有损伤的，过多的糖分摄入，很容易造成脸部胶原蛋白流失。
皮肤出现失水松弛的现象，而且过多的糖分摄入，也有可能造成身体糖分堆积，出现“抗糖化”现象。
也就是多余糖分和身体的蛋白质结合，形成一些黄褐色的色斑，因此最好少摄入糖分。
2、保持心情舒畅
早上是关乎一天的开始，早起后应该尽量保持心情舒畅，不要过多的出现焦躁暴躁的情绪。
否则一来容易影响一整天的心情，二来也容易导致内分泌失调，造成色斑情况加剧。
3、多运动
很多人早上起来以后，整个人因为还处于不精神的状态，就会迷迷糊糊好一阵子，并且非常的`懒，根本不想运动。
但是身体经过一夜的代谢循环，会积累很多的代谢废物和毒素，如果不及时进行排解处理，很有可能就会加重色斑问题。
这时候早起进行适量的运动，比如慢跑跑步就非常不错，也有利于身体排出代谢废物。
4、晚上坚持按摩脸颊
对于皮肤进行一个放松按摩，还是很有利于皮肤恢复弹性，改善面部纹理的，并且对面部的肌肉进行按摩刺激。
也有利于促进面部血液的代谢循环，加强身体的排毒能力，对于改善面部代谢废物积累。
促进改善色斑问题，都有相当不错的好处，平时可以在睡前在脸颊处，进行适当地按摩护理。
5、不熬夜，睡眠不低于8小时
睡眠充足永远是保证肤质健康，改善肤色的重要途径之一，如果睡眠不够，就容易造成内分泌失调。
身体代谢混乱，出现代谢废物毒素积累，加深色斑问题，此时应该及时对睡眠时间进行严格把控。
每天最好是保证晚上睡觉在11点到12点左右，早上8点左右起床，维持一个充足的睡眠时间，完善的睡眠时间也是调理色斑的有效手段。
当然想要改善肤质，调理好自己的健康状况，光是靠平时偶尔的突发奇想的改善，是难以取得好效果的。
比较健康有益，那么大家平时有遇到色斑问题吗？你们又是怎么解决的呢？可以去唯诺雅Vinoiey公众号留言，我们一起讨论哦！
如何淡化色斑3
蜂蜜+鸡蛋
制作方法：将一个新鲜鸡蛋打破，取出鸡蛋清放碗中，然后加入一勺蜂蜜混合调匀，充分搅拌成粘稠的膏体;洁面后用热毛巾捂脸5分钟，让脸部肌肤的毛孔充分张开，再涂上蜂蜜鸡蛋面膜，停留在脸上15-20分钟后用清水洗净即可。
功效：鸡蛋清属于偏碱性的实施，具有美白滋润的效果，还能平衡脸部肌肤的PH值，配合蜂蜜的滋润排毒功效，能够充分发挥净化肌肤的作用，促进血液循环，加速肌肤的新陈代谢功能，排除毒素，
减少色素沉淀，净白肌肤，滋润肌肤。鸡蛋和蜂蜜搭配可以补充丰富的营养成分，可以营养肌肤同时也可以有对抗雀斑的作用，促进肌肤的代谢，同时也可以有排毒的效果。
红糖+蜂蜜+水
制作方法：取一勺红糖加水调和成红糖水，然后加入半勺蜂蜜混匀，用来浸湿面膜纸，敷在脸上，15-20分钟后拿掉洗净肌肤，每周一次。
功效：这个配方除了可以外敷以外还能内服，对脸上的色斑有明显的淡化作用。
珍珠粉美白祛斑面膜
制作方法：取2-3勺珍珠粉，加入一颗维E的液体，用纯净水搅拌调和，搅至糊状，用来敷脸，然后在面膜上敷上一张湿润的面膜纸，20分钟后拿掉面膜用清水洗净肌肤即可。
以上介绍的.祛斑的面膜制作的方法，大家都知道了吧，这些面膜和食物都有着密切的关系，所以说食物祛斑也是不错的选择，利用最廉价的食物，制作出更有效的祛斑的面膜，你还在等什么呢，如果有雀斑的话不妨试试吧。
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