一、美容养人食物
1、西红柿
西红柿是对身体非常好的，不但能抗癌还能延缓衰老，多吃西红柿还能降血压，对身体很有益。
西红柿的吃法也比较多，可以生吃拌着吃也可以炒菜，都是非常美味的。
2、胡萝卜
胡萝卜的功效也是特别多，胡萝卜是很好的解毒食物，能够加速有毒物质排出。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能够延衰老唤醒肌肤更年轻。
3、木耳
木耳是人们比较喜欢吃的一种食物，做法也有很多，其实木耳也是对身体很好的欧中食物，木耳能够将留在身体的残留物质排出体外，而且木耳还有头发养护作用，多吃黑木耳对头发变白有延缓作用。
二、春季养生食谱
1、酸辣黑木耳
食材：黑木耳15g、油适量、盐适量、青辣椒适量、红辣椒适量、生姜适量、酱油适量、陈醋一汤匙、料酒1/2汤匙、白糖一汤匙
做法：
1、黑木耳提前用清水泡发。红辣椒洗净后切小段、生姜切丝。
2、青椒洗净，去籽、切片。
3、取干净小碗，倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适量精盐，一汤匙白糖条成料汁备用。
4、锅里倒入清水，水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水，捞出控水备用。
5、起油锅，油热后放入姜丝、红辣椒段爆香。
6、倒入青椒片，大火炒匀。
7、倒入控净水的木耳，翻炒。
8、沿锅边烹入调好的料汁，炒匀即可。
2、小鸡炖蘑菇
食材：仔鸡700g、榛蘑100g、油50ml、盐5g、料酒20ml、生姜10g、大蒜10g、老抽5ml、清水400ml、十三香适量
做法：
1、热锅凉油，放入生姜、大蒜煸炒出香气
2、将剁成大块鸡块下入油锅中翻炒
3、见鸡肉变色，烹入料酒、十三香，继续翻炒
4、倒入老抽将鸡块上色
5、将浸泡好后，沥干水分的榛蘑放入锅中
6、将浸泡榛蘑的水来煮制鸡块，更能添加榛蘑的香气。
7、小火炖制39分钟，见汤汁浓稠，撒入适量食盐，即可盛盘食用。
3、黄豆芽炒卤豆干
食材：黄豆芽200g、卤豆干4块、油适量、盐适量、辣皮子2个、青辣椒1个、姜2g、花椒粒10个、味极鲜5g、鸡精2g、胡椒粉1g
做法：
1、把黄豆芽洗净去皮
2、卤豆干切条4、青辣椒洗净切条，姜切末、辣皮子切末
3、热锅凉油，油热7成下花椒粒、姜末、辣皮子爆出香味
4、下黄豆芽
5、卤豆干翻炒均匀加盐
6、青辣椒翻炒一会入味
7、加味极鲜闷一会，加鸡精、胡椒粉
8、翻炒均匀即可
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