1、美容美发
桑葚干不仅可以干吃我们还能用来泡水喝，我们用桑葚干泡水喝对于我们的皮肤是有着非常好的作用的，桑葚干能够让我们的皮肤更加滋润鲜嫩，还能提升皮肤延展性，降低皮肤褶皱的生成，让皮肤更加的光滑，红润，还能够滋补人体的头发，让原本的干枯分叉的头发，变得细腻光滑。
2、预防贫血
在桑葚干中蕴含着非常丰富的微量元素铁，能够帮助人们促进身体内血红细胞再生，防止人体内白细胞减少，也就是说桑葚干对于人类的贫血有一定预防和缓解作用，所以对于那些贫血的人来说可以家里面经常备用一些桑葚干，桑葚干为烘焙食物，保质期长，可以食用很久。
3、促进消化
除了美容美发以外，桑葚干的功效与作用还能够帮助人体促进消化，在桑葚干中蕴含着非常丰富的天然果酸，能够帮助人体促进胃液的分泌，调理人体的肠胃，帮助人体促进消化，，对维持人体消化系统健康有很大好处，对于便秘的患者来说桑葚干还能够有助于通便。
4、提高免疫力
上面我们将到在桑葚干中蕴含着非常丰富的微量元素铁，能帮助人体红细胞再生，白细胞减少，也就是说它可以加快人体的血液新陈代谢，能够让个人的身体素质得到提升，每天适当的食用桑葚干，能让人体的免疫力和抵抗力的到非常显著的提升。