猕猴桃是一种奇异的水果，对人体健康有非常多的好处，猕猴桃里面的营养物质非常丰富，尤其是猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，是营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，常吃猕猴桃可以帮助人们减肥健美、美容，有独特的功效。猕猴桃的吃法也是非常多的，可以直接吃，也可以榨汁喝。
常吃猕猴桃清热止渴减肥美容
猕猴桃是非常受人们喜爱的水果，营养丰富，果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
吃猕猴桃帮助孕妇补充叶酸
猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，其中有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。猕猴桃又称奇异果，含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2、6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
吃猕猴桃帮助清热止渴
人们常吃猕猴桃还有清热止渴的功效，因为猕猴桃汁多味甜，营养丰富。猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经;有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效;常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃确实好处多多。
吃猕猴桃减肥美容
猕猴桃还是一些爱美人群非常喜爱的减肥美容水果。猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金猕猴桃，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
猕猴桃的适用人群
哪些人最适合吃猕猴桃呢?猕猴桃的营养价值非常高，一般人群均可食用猕猴桃。情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合。
猕猴桃是非常适合人们经常吃的水果，有很高的营养价值。吃猕猴桃可以帮助孕妇补充叶酸，可以帮助人们清热止渴，可以帮助肥胖者减肥美容、润肠通便，猕猴桃的适宜人群是非常广泛的。尤其适合一些便秘人群、情绪不高涨的人们和心血管疾病患者食用，猕猴桃的营养价值非常高，大家可以经常食用。
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