春季万物复苏，是疾病高发季节，也是养肝护肝好时节，怎么让肌肤水灵灵呢，特别是女性朋友们，更要注重养生，此时正是养生的大好时机，下面分享春季怎么做水灵灵的女人。
春季怎么做水灵灵的女人1
季的肌肤还是比较干燥，看看下面三类人的保湿高招
A种类型、皮肤多油、粗糙、角质肥厚的人群
STEP1、卸妆凝胶、用2-3滴象涂面膜一样轻涂于脸上后不需停留，立即用湿毛巾按压吸附，用清水冲洗干净。
STEP2、柔和深层洗顔液、用湿打泡纱打出丰富泡沫，均匀涂于面部轻轻推动泡沫轻柔洗脸。
STEP3、用细胞活化再生仪3分钟。效果、彻底清除毛孔中的污洉，收细毛孔，去除多余油脂。
B种类型、皮肤较薄、干燥、细血丝、易敏感的人群此类人群角质层空洞化，缺水，不是正常层状结构，不仅要清洁到位，同时要补水保持角质层正常，更好地抵抗外界的'刺激。
STEP1、卸妆凝胶或柔和柔和深层洗顔液两者交叉使用。
STEP2、保湿面膜、面膜具有深层清洁的作用，同时保湿，细胞护理。恢复角质层的层状结构，抵抗刺激，把面膜轻涂于全脸5分钟，彻底清洁干净。
STEP3、使用细胞活化再生仪3分钟。
C种类型、皮肤有炎症的肌肤人群肌肤有炎症时最重要的是镇静、消炎，此时任何产品对有炎症的肌肤来说都是异物，完全没有必要让客人使用细胞活化再生仪，在此期间不再刺激肌肤以防细菌感染，使炎症蔓延拖长恢复时间。细胞不健康的人群需要耐心细心的护理。
STEP1、清水洗脸
STEP2、冰保湿液敷脸。效果、消炎、镇静。
春季怎么做水灵灵的女人2
早晚做好基础保养
梨
梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
适合的量、一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
适合时段、饭后2-3个小时是最适合的。
吃法、可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
甘蔗
冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。
它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
适合的'量、甘蔗的量是最需要控制的。
适合时段、睡觉前不宜吃糖分太多的水果。
吃法、除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
春季怎么做水灵灵的女人3
春天要怎么养生？
春季养生小常识之看喜剧
春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
春季养生小常识之梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
春季养生小常识之吃香味食物
葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的`自然规律。
春季养生小常识之多吃甜品
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
春季养生小常识之揉肺经
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
春季怎么做水灵灵的女人4
排毒减肥的最好方法的几大秘诀
秘诀一、减少熬夜次数
良好的睡眠直接关系这身体的新陈代谢，所以现代年轻人熬夜成了家常便饭，但是长期如此，这身体素质也在直线下降，这健康指标也在慢慢的下滑，所以这能不熬夜就千万别熬夜。
对于失眠的人群，这睡觉成为了一个很严重的问题。要想提高睡眠质量，在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，这对于良好的睡眠也算是一个保证，或者睡觉之前来一杯温热牛奶也是不错的。
秘诀二、泡澡
泡澡不仅能够清洗身体，最大的一个好处就是维持身心的'平衡，利用高温泡澡，可以促进血管收缩。虽然现代年轻人都喜欢淋浴，但是坚持在洗澡之后泡个3-5分钟，我相信你的睡眠质量会大大提高。帮助皮肤去除角质，身体的肌肤光滑细嫩。
心脏不好的人群，不能泡澡，但是可以泡脚。每天晚上使用热水泡脚，使其脚步的血管扩张，帮助身体血液循环，起到保健作用，这排毒减肥的最好方法，怎么能少了泡澡呢?
秘诀三
在黄豆和豆制品中富含大量的雌激素，对于预防乳腺疾病很是重要。
秘诀四、按摩很重要
保持体内的血液畅通，身体的毒素排除指标，都是维持身体健康的重要指标。
正确的按摩手法，能够使其血液循环畅通无阻，加速新陈代谢速度，及时的处理身体的垃圾。在闲暇的时候不妨来自己的按摩按摩吧!轻轻松松的运动能够保持身体更加健康。
秘诀五、运动不能少
坚持运动这可不能少，有氧运动是最佳的选择，1个333原则，是最佳的目标。每天坚持锻炼3次、每次运动时间达到30分钟、运动后的心跳达到130下。这样不仅能够帮助身体消耗热量，而且还能够帮助减肥。
提高新陈代谢效率，迅速燃烧身体多余的脂肪。减肥没有时间，不用担心，午餐后在楼下多走两圈，均匀的步行，帮助消耗食物、预防便秘。
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