补充β胡萝卜素、硒元素、抗皱及早开始做起、远离日晒、睡美容觉等。
皮肤如何抗氧化抗衰老1
1、保护上了年纪的皮肤
脸部皮肤是全身肌肤最细嫩的部分，并且随着年龄增长，会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在气候恶劣的冬季，更要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。
2、留意β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
3、找出硒元素
鱼类、红肉（指牛、羊肉等）、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的`坚果、种子和鳄梨。
4、抗皱及早开始做起
最好在30—40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
5、远离日晒
90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。
6、消除细纹
为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致，25岁以后每天早晚要在上下眼睑处涂抹眼霜。
7、不要扮鬼脸
扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实，只需要注意你的面部表情，特别是日晒的时候，就能防止它们的出现。
8、睡美容觉
睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质最好。
皮肤抗氧化最好的办法
皮肤抗氧化最好的办法是防晒、补充茄红素、抗氧化剂、补充维生素C和维生素E。
1、防晒：
防晒是每天必做的，它可以有效的抑制肤色粗糙和暗沉等问题，防止紫外线对肌肤直接造成伤害。
2、补充茄红素：
在抗氧化的食物中，对付抗氧化最好的武器是西红柿，它富含茄红素，这种元素的抗氧化能力是维生素V的20倍。
3、抗氧化剂：
它可以直接帮我们消灭体内过量的自由基，可以给皮肤提供抗氧化最为直接的作用。
4、补充维C、维E：
皮肤抗氧化的目的是清除自由基，而维c是重要的抗氧化剂，不但自身可以清除自由基，还能和维生素e在体内协同作用，使得清除自由基的功效加倍。
皮肤如何抗氧化抗衰老2
如何美白抗衰老
1、这些化妆品完全不必买贵的
（1）洁面品：
作为只在脸上停留几分钟的产品，对洁面品更实际的要求应该是：洁面活性剂够温和、分子够小能够深入毛孔，所谓含有丰富的营养成分一说只是噱头，根本无法只停留几分钟就发挥神奇效果。
所以，更建议你不妨尽量选择成分单纯、质地温和的产品，而不要去过多考虑所包含的营养成分和通过洁面能达到的特殊护肤功能，例如美白、抗衰老等。
（2）睫毛膏：
好用不贵的人气睫毛膏真的太多了！无论是风靡亚洲的日本药妆品牌，还是立足本土的品牌，睫毛膏都有各种经典选择，不仅好用，价格上也更加亲民。
（3）指甲油：
配方并没有太高要求，反而平价品牌的颜色更潮、更多，作为常常需要更换甲油颜色来搭配衣服的女生，平价品牌当然更划算。
（4）沐浴露：
撇开诱人味道、色泽、设计之外，在超市开架品牌中你就能找到好用的沐浴品。洗得干净、温和，普通沐浴露就完全不难做到。
2、平价好用化妆品这里淘
（1）大集团的大众品牌：技术共享让这些大集团的大众品牌拥有高档品牌的先进技术，效果也一样不差。
（2）别错过国货精品：去各大美容论坛上看看，你就会发现，国货热潮正在掀起，除了佰草集、羽西，一些非常便宜的国货品牌也有好用的产品，例如大宝、隆力奇、郁美净，正在被各路美容达人收为新宠。
（3）日本药妆选择多：日本药妆有着各种好玩好用的小工具、保湿面膜、健康美容药丸等都做得不错，你既能满足好奇心，也能找到真正好用的产品。
而欧美药妆品牌则以科技和温泉防敏感着称，价格适中，功效显着。
3、这些化妆品值得买贵的
（1）精华液：饱含品牌科技与价值的.精华液是最值得花钱投资的化妆品。
一定要有高科技才能真正看到效果，所以只有贵价品牌的实验室才能提供你最先进的、最卓着的产品。
（2）面部除角质霜、焕肤品：千万不要用太便宜的面部磨砂膏和焕肤品，要知道粗颗粒、强酸对皮肤造成的伤害，是你用多少保养品也救不回来的。
而高价品牌的精细颗粒、温和酸性配方却能保证你在清理死皮时，绝对不会伤害皮肤。
（3）粉底液、粉饼：制作工艺复杂，色号要求高，且质地和科技决定了底妆了服帖度和完美程度。
从粉底液到粉饼，好的底妆能给你最精确贴合肤色的色号、最细腻的质地和额外滋养，而平价产品则粉质相对厚重、颜色分类也不会特别细致，很可能造成堵塞毛孔和与肤色脱节等问题。
4、内外兼修才是美白抗衰老的王道
（1）充足的睡眠：
皮肤大约在二十五岁达到巅峰，之后随年龄的增长走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。
每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
（2）不抽烟、不喝酒：
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，凡是有抽烟的人通常脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上；
除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
（3）多喝水：
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，水可以把体内的老旧废物一并带走，帮助新陈代谢；
对于因紫外线照射而生的黑色素也可以较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
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