富含维生素C的水果可以抗衰老。
女人吃什么水果抗衰老1
1.火龙果
很多女生有便秘的问题，所以火龙果是她们的必备品。原本是想通过里面的纤维素，起到润肠通便的作用，结果顺带着皮肤也变得更白皙。要说火龙果的营养，丰富的水溶性纤维、花青素和维生素C含量都很高。
毫不夸张地说：火龙果蕴含的每一种营养，都是身体和皮肤健康的必备品。尤其是里面的植物性白蛋白，还有保护胃黏膜和排毒的作用，身体干净健康，皮肤自然也会白皙透亮。
2.香蕉
香蕉口感香甜软糯，是我们生活中最为常见的水果之一。香蕉中含有微量元素钾和钙，这两种物质都具有明显降压作用.
扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢，对于皮肤不好或有斑点的朋友来说，经常吃香蕉或是使用香蕉滋润皮肤是一种很不错的方法。
常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的`体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生。
3.西柚
西柚可以说是女性最爱的水果之一了，虽然个头比较大，一个人是很难吃完，但是它其中含有大量的维生素和抗氧化元素，对身体有着很大的好处，且西柚的热量也是及其稀少的.
若是你能把一个西柚吃完，不仅能饱腹，对减肥也有着很大的帮助，当然不吃完也是有用的，但是若是能吃上半个，减肥效果会更好。
常吃西柚，还能帮助我们起到抗衰老的效果，对肌肤也有着一定的改善，可以把西柚榨成汁食用。
4.西瓜
西瓜不仅是美味的水果，是皮肤所喜爱的水果，特别是对于容易长痘痘或皮肤敏感的女性来说更是如此。这种水果含有维生素A，B1，B6和C，它还含有大量的番茄红素，类黄酮和类胡萝卜素。
番茄红素的存在有利于通过去除自由基来防止皮肤损伤。西瓜含有近90%的水，使其成为从皮肤中清除有害毒素的理想选择，同时也对消化系统非常的有帮助。
5.榴莲
榴莲具有丰富的营养价值，对身体来说好处特别多，女性适量食用榴莲，能很好的给身体补充所需的营养成分。
榴莲的热性可以改善腹部寒量的情况，促进体温上升，对寒性体质的女性非常有帮助。榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生。
6.柠檬
柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一，而且柠檬还是水果中的美容佳品，不少MM都会用它来护肤。
柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等，这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。柠檬可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有美容养颜的作用，对于促进新陈代谢也有好处。
7.葡萄
现代人吃葡萄，喜欢剥掉葡皮和吐掉葡萄籽，其实这是一种非常错误的吃法。专家告诉我们，女生吃什么对皮肤好，葡萄就是一个很好的选择，并且吃葡萄可以很懒惰，洗干净直接吃就可以了，不需要剥皮和吐籽。
其实，葡萄中的主要营养成分在葡萄皮和葡萄籽之中，红葡萄酒的营养成分、保健作用为什么高于白葡萄酒，这是因为红葡萄酒是和葡萄皮一起酿造。
8.百香果
百香果，是在炎热的夏季无法拒绝的一种水果，而且对身体好处多多，可有效帮助身体癌变的发生几率，对身体也能起到净化的效果，还能帮助女性滋养肌肤，具有活血的功效。
如果将百香果与红糖搭配在一起泡水喝，还能起到一定补血的效果。所以说百香果可以说是皱纹害怕的一种水果，果汁浓郁，经常吃会让女性的肌肤状态越来越好。
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1、芒果
芒果富含维生素A，维生素E，维生素C，还含有β-胡萝卜素，黄酮类，多酚类和叶黄素类，芒果含有的抗炎成分可以保护皮肤免受任何DNA损伤，其抗炎特性使其成为许多化妆品的理想成分。作为膳食纤维和膳食糖的丰富来源，这种水果还有助于防止便秘等肠胃。
2、桑葚
含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。
现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。
中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
3、橘子
橘子含有维生素C，对皮肤有益。橙子含有抗氧化剂，因此有助于减少炎症，合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤。
4、木瓜
如果想拥有完美的皮肤，木瓜是一种应该包含在饮食中的水果，这是因为木瓜富含各种维生素，如维生素A，B和C，还含有大量的矿物质，如镁，铜和钾。这种奇妙的水果还具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治疗各种皮肤感染，皮肤溃疡和湿疹等皮肤问题都很有帮助。
5、香蕉
香蕉不仅可以为身体提供能量，而且已被证明具有治疗皮肤问题的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以减缓皮肤受到的损伤，也可作为皮肤保湿剂使用。即使这种水果的果皮对皮肤有治疗作用，也可以用来摆脱顽固的痤疮疤痕。
饮食习惯对皮肤有很大的影响，吃得健康才能有健康的皮肤。如果想拥有健康和有光泽的皮肤，让肌肤焕发活力，最好不要错过这些水果。
什么因素会加速衰老
1.乱用护肤品
护肤品虽然名义上是可以保护皮肤，但是“是药三分毒”，护肤品使用不当反而会给皮肤造成极大的危害。
比如一些对护肤品过敏的肤质，用了护肤品反而使皮肤出现溃烂、起皮的症状。
2.熬夜
长期熬夜能加快身体衰老，这一点是毋庸置疑的。因为，熬夜容易导致人的内分泌异常，从而加快人体衰老的速度。
同时，熬夜还容易对我们的肝肾造成很大的伤害。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
3.压力
压力会导致我们的`健康遭受极大损害。当你遭受压力时，你的身体进入了“战斗或逃跑”模式，这种状态需要大量的能量。
肾上腺素被释放出来，它告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖。那些永远不会被消耗的血糖最终作为脂肪存储在体内，不可避免地造成体重增加。
4.不爱喝水
人的皮肤好不好跟皮肤的含水量有很大关系，经常喝水的人就能保证皮肤的水嫩程度，延缓皮肤的衰老。
而那些不爱喝水的人，皮肤就会很容易脱水，一旦脱水，老化的速度自然就会加快。
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