b长到c一年的时间够吗

时间:2023-06-12 19:10:07 美容 我要投稿

  会的,一切皆有可能,多吃点丰胸的食物,如木瓜等,多做做胸部按摩就行了。

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  3个户外丰胸的方法

  1、经常游泳

  如果你经常游泳,不仅可以帮助我们锻炼身体,而且对于促进乳房的发育也是有很好的效果的。

  游泳丰胸原理:水对乳房有“按摩”作用,还可以借助水中划臂动作充分扩胸,增加胸扩和胸部肌肉,使强乳房更加结实、坚挺、饱满。

  而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房增加丰满程度。

  2、水攻法

  即利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。

  然后利用压力,将水流开大一点,然后出水口,最好离我们的身体10-15厘米比较好。

  莲蓬头朝胸部集中冲淋,每次至少冲洗1分钟,以冷热水交替冲淋最理想。

  3、胸部健美运动

  (1)每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房丰满。

  (2)双膝跪地,两手臂伸直撑于身体两侧的地面,然后向下做屈臂动作,一直弯曲到下颌和胸部及地为止,反复做10次。

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  丰胸运动

  第一个丰胸运动

  锻炼胸型功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的.三头肌。

  1.选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟著地、脚尖翘起。

  2.手肘往外弯,身体下降至极限,双手向上撑起、回来,重复步骤1~2,做15~20次算1组,中间休息1分钟,每天做3~4组,1周做3~4天。做时肩膀别耸起。

  第二个丰胸运动

  平衡左右胸部功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。

  1.站姿,双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。

  2.将右手平举至胸口高度,再慢慢放下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接著两手轮流做,各做30次,可每天做。

  第三个丰胸运动

  练胸大肌功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。

  1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。

  2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。

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  一、丰胸的汤的做法

  1、莲子丰胸汤

  材料:人参24g、(黄苓、麦冬、车前子、甘草)各10g、地骨皮12g、(石莲肉、柴胡)各15g、白伏苓20g、黄耆30g。

  做法:首先把车前子放入锅中,开文火干炒十分钟左右,然后在加上准备好的其他几种材料,倒入四碗清水,熬煮成一碗清汤。多种药材可补气活血,可以从根本上帮助mm丰胸,配合甘美的莲子煮出来的汤,丰胸效果更加显著。

  2、红枣鸡蛋汤

  材料:红枣60g、鸡蛋1个。

  做法:在锅中倒入适量的清水,然后加上适量的加红枣熬成浓汁,再加上一个鸡蛋,煮熟后即可饮用。高蛋白的鸡蛋结合,是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理,营养丰富,不仅能丰胸,还有美容的功效。

  3、核桃牛奶汤

  材料:核桃仁30g、黑芝麻20g、牛奶及豆浆各200ml。

  做法:首先把核桃仁和黑芝麻研磨成粉末放入锅中,再倒入适量的牛奶和豆浆,开小火一起熬煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。核桃仁,芝麻奶及豆浆都具有丰富的蛋白质,不仅可以丰胸,还兼具养颜润肤的功效。

  4、花生牛奶汤

  材料:花生米100g、枸杞子20g、银耳30g、牛奶1.5升、冰糖。

  做法:把银耳和枸杞子一起清洗干净备用;在锅中倒入准备好的牛奶,再加上其他材料一起熬煮,花生米烂熟时即成。牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用这个汤。

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  二、丰胸的饮食原则

  原则1、少吃油炸食品或甜食

  要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  原则2、多食豆类

  大豆所含的多种微量元素对人体的'生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。

  原则3、保证植物脂肪摄入量

  乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。

  原则4、荤素搭配合理

  在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时,失去了纤纤的身材。

  食材:

  木瓜半个、猪蹄一个、红枣6个、姜片、小葱一棵(挽成结)、盐

  做法

  1、首先把红枣洗干净备用。

  2、把木瓜去皮去籽,洗干净后切成大块。

  3、锅里放水加少许料酒,放猪蹄焯水后洗干净备用,这样做是可以去除异味。

  4、砂锅内加入适量的清水,将猪蹄、红枣、姜片、小葱一起放进去。

  5、用大火将砂锅煮开,如有浮沫,用汤勺将浮沫撇去。

  6、接着转小火继续慢炖1.5小时。

  7、然后加入木瓜,再炖30分钟左右。

  8、关火前5分钟加盐调味,即可享用。

  健康功效

  1、木瓜具有和胃、通络舒筋、化湿的功效。

  2、猪蹄具有补气、补血、润肤的功效

  3、红枣具有安神、补脾胃、辅助降血脂的功效。

  小贴士

  1、选用青木瓜来煲汤,汤水会更甜。

  2、猪蹄上的毛可以用夹子夹掉。

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