女性掉头发吃什么好呢?
在日常生活中我们应该多多补充富含植物蛋白的食物，因为这一类食物的摄入能够很完美的拯救其头发干枯、分叉的问题，而富含植物蛋白的食物有大豆、黑芝麻、玉米等食品。女人多吃绝对有好处，大家不妨多多摄入。
芝麻海带糕
材料：白芝麻100克、海带末500克。
做法：
1.把白芝麻炒至淡黄色，然后直接研磨成碎末。
2.和准备好的淀粉让两者均匀的搅拌，最后把海带末掺入芝麻中，一起制成糕、蒸熟，做成随意的小点心来食用。
如果头发缺碘，这很容易出现头发容易断裂的情况，那么要想补充碘质，那么就从日常饮食中来摄入吧!保证其头发的光泽与甲状腺的作用，补碘能增强甲状腺的分泌功能，这样才有利于头发健美。那么多多吃一些富含碘质的食物，如：海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充铁质，如果身体内一旦出现缺铁的危机，这头发就很容易失去韧性，这可是很不好的现象。那么一定要多多补充铁质，一些富含铁质的食物不能错过，如：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。生活中常见的美食，却是护发的高手。
枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：
1.把粳米清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始同煮。
2.依次加入枸杞子和黑芝麻一起同煮，等到所有食材都煮烂的时候即可。
小贴士：这款产品所富含的补肾效果很是强大，而且还有补血的功能，用于搞定早生华发的危机很有帮助。
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