脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题，论皮肤清洁的重要性，为了保持皮肤的滋润，皮肤表面的代谢产物增多
皮肤做深层清洁的十大好处1
夏季护肤常识：论皮肤清洁的重要性
在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑、即所谓“晒黑了”。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑、尤其是女性、面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。故应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为
补充水分：由于夏日温度升高．皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1－2次，以保持皮肤的白皙润泽。
避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠：这是夏季夜晚最麻烦的一件事。这些小昆虫不仅影响睡眠，还可以传播疾病，引起皮肤的各种损害。因此．保持室内的清洁是非常必要的。同时，可适量喷洒灭虫剂。应当在家中无人时使用。避免灭虫剂对人体的危害。
夏天护肤应注意以下几点：
清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过度、皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
注意防晒：炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线．可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。
由于夏季的高温天气，常常导致一些体弱多病的人群中暑，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的.事情，找一个阴凉处坐下休息：同时补充水分，小口慢饮。多饮水：首先应注意补充水分。
中暑的原因和症状
高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。
一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息：同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。
多饮水：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
皮肤做深层清洁的十大好处2
STEP 1
1、取适量的去角质膏于手心，让角质膏在掌心稍作停留，接近至体表温度。
2、从额头开始由内向外，用中指和无名指的指腹以向外螺旋的方式按摩。
3 、脸颊部位由下往上做螺旋型按摩，油性肌肤可重复2-3次
4 、下巴是容易堆积的角质的重灾区，不过注意不要触摸到唇部周围。
彻底清除面部的彩妆残余及灰尘等外部物质，是肌摆脱束缚，恢复自然状态。洁面时即要掌握分寸，避免损伤肌肤表面的保护膜，又要令洁面后的皮肤不干燥、不紧绷。
STEP 2
1、取豆粒大小的泡沫洁面乳置于手章心，轻柔至产生丰富的泡沫。
2、将这些泡沫轻轻放到面部皮肤上，从鼻翼开始由下置上，用指腹打圈按摩。
3、让泡沫遍布整个脸部，用同样的手法由下至上按摩，不要太过于用力，避免产生皱纹。
4、用流动的清水反复几次清洗洁面乳，最好冷热水交替，不仅可以收缩毛孔，同时促进面部血液循环。
化妆水是基础护肤步骤中非常重要且不可或缺的一步，它也是皮肤二次清洁的必备品。“女人是水做出来的”化妆水能滋养皮肤，让皮肤内的含水量瞬间提高吸收，形成一层隐形的保护膜。
STEP 3
1、根据个人的'脸部需求，倒取适量的化妆倒于手掌心。
2、将化妆水均匀的涂抹于面部，并双手轻轻拍打，帮助吸收。
3、利用掌心的温度，双手以按压的方式让化妆水更好的渗透到皮肤中去。
4、用手指中间的三只手指指腹轻柔按压眼角、鼻翼两侧、嘴唇两端等细小部位。
乳液是为肌肤表层建立的防护网，在抵御外界伤害的同时还能修复滋养皮肤，帮助加快皮肤的新陈代谢，防止水分流失。
STEP 4
1、乳液的使用量不会超过化妆水的量，一般为1元硬币的大小即可。
2、用中间的三只手指指腹以轻柔的力道，右上到下在额头、两颊、下巴处，由内而外推开按摩，直至乳液被完全吸收。
3 、用剩余的乳液擦拭鼻子和嘴角。
4、轻轻按压面部肌肤，利用掌心的温度，进一步提升皮肤对乳液营养成分的吸收。
脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题，困扰着很多人。在美国皮肤病调查学会年会上，美国某专家指出，遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”，能远离痤疮等皮肤病的威胁。
1.少吃高糖食品
研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物，它们包括：白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆类和杂粮面包。
2.食用富含抗氧化剂的食物
维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。
3.尝试食用益生菌
如果肠道内的细菌健康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。
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