为了教育孩子，很多地方都设置了感恩体验活动，比如给父母洗脚，做贺卡，为父母做一顿饭等等。活动本身的目的很好，但是过度强调父母的艰难，让孩子感受到压力，激发了孩子内心深处的负债感，让孩子认为自己不得不回报父母，那怕自己无能为力，甚至觉得这种回报永远还不清，因此内心产生压迫感。
感恩是由于别人对自己的付出产生的感情情绪和情感，是正面积极的，即感受得到，感受恩情，无论多少，心存感激！
所以首先要正确区分感恩心和负债感之间的区别。
为什么竭尽所能却培养不出感恩心？
因为父母为孩子包办一切的另一面是孩子被教育成了无助、依赖、能力低下、无用的孩子。长期这样他们会觉得只有让爸妈为自己做所有的事情，自己才会有位置，有价值，而自己没有什么能力做出什么贡献，随着年龄的增长，他们会遇到跟多的挑战，除了没有为自己的生活准备好，还要迎接生活上的困难还有心理危机。所以智慧的家长，请把孩子的事情还给孩子。
那么感恩的触发条件又是什么呢？
孩子表达喜悦和成就，而家长却对孩子的成功视而不见，对孩子的喜悦无动于衷，很多家长都觉得这是小事，不值得重视。实际上，如果不断的重复，亲子之间的链接就会断流了，如果没有感受何来感激呢？所以，经过许多年的教育实践经验，发现感恩触发的条件有以下四点：
（1）让孩子知道自己受益，这一点是基础，如果感觉不到受益，根本不会感谢他人。
（2）要知道给予者的付出。就是知道有人在为我们做事情。
（3）要知道给予者的善良。就是懂得没有任何一个人是应该为我们做事情的，一个为我们做事的人是充满好意的。
（4）要有满足的心里。在我们的生活中，当我们获得的超出期许的时候，会感觉极大开心，
甚至会泪奔。而当得到的达不到期许的时候，可能就会抱怨甚至怨恨。所以无论什么事，保持清醒的头脑和适当的期许，多我们的感恩心和满足心有重要的作用。
有些事情，我们说起来容易，做起来好像就感觉很困难，对于感恩的训练，我有两个教育方法：
（1）在日常生活中改变沟通表达的习惯。比如：
汤是不是很好喝？
这是妈妈一大早就去市场买的老母鸡，
用三个多小时煲出来的，
她昨天说，你复习太累了，有喜欢喝鸡汤，所以早去买鸡炖汤，
这个周末，我们陪她去一起去湖边散步吧，
她很喜欢去，
这几天我出差，她为了照顾你，好几天没去了。
这就是很普通的餐桌对话，但是却传达出妈妈的付出和和提醒孩子付出感恩行动。没有说教，水到渠成的触发着孩子的感恩情怀。
（2）写感恩日记。
每天写下至少三件令自己感恩的事。
感恩日记主要培养孩子的积极视角，不一定都是愉快的事，对于感受不好的事情也可以转换视角。我们感受到提升，感受到温暖和感恩，长期坚持下来，我们不但会关注积极的事情，即使我们遇到了消极的事情，我们也会以积极的心态去寻找问题的解决办法和幸福感。
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