饮食健康作文

时间:2024-09-05 14:26:41 健康 我要投稿

  在日常学习、工作抑或是生活中,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。那么问题来了,到底应如何写一篇优秀的作文呢?下面是小编为大家收集的饮食健康作文10篇,仅供参考,欢迎大家阅读。

饮食健康作文【汇编7篇】

饮食健康作文 篇1

  俗话说:“民以食为天。”当今社会上,许多饭店拔地而起,各种菜系蜂拥而来,中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜。。。。。。外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道,健康是做任何事的本钱,健康又是与食物紧紧相连的。今天,我们就来看看餐桌上的食物吧。

  食物分为许多种,有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔,处处影响着我们的健康。所以,在用餐时要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉类、脂肪类。谷物类为主食,可适当增加豆类、奶制品类,并且要记住,吃饭只吃八分饱,不可挑食厌食,也不可暴饮暴食,吃干净食物最为重要。

  在食物中,都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多,如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛,可用于保护视力,治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中,它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的`发现还有一个故事:一艘轮船在大海上漂泊数日,许多水手都得了坏血病,其中一名病得十分严重,被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬,没想到坏血病消失了。这个消息一传十,十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C,病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能,在此就不多说了。当然也要注意:有些食物不能混在一起吃,以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃,螃蟹不能和柿子同吃。。。。。。

  现在,人们想身体健康,还吃了许多补品,鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾,它不是虾,却比虾更有营养,蛋白质是其他动物的2—3倍,并且数量多,每年捕捞3000万吨是没有影响的,因此被誉为“冷甘露”。

  饮食还有许多地方和健康相连,希望大家在日常生活中多加注意,有了合理的饮食,才有健康的身体。

饮食健康作文 篇2

  官以食替地。己们的生活中不可缺乏的就是食物了。然而平安现患最大的也是饮食。大家有不想功食品的迫害性呢?生涯中的一点一滴都会关系到咱们的健康。平时的饮食习惯一些不经意的细节,对尔们的健康皆有很大的影响。所以,我倡议大野要保险饮食可能养成恶的饮食习惯,健康成长。

  当初良多食物都增加了很多对人体有损害的成分,所以抉择好食物是很沉要的。我们应该往牢靠的大超市购货色。要断定日期,保证食品没有过时,如果吃到了过期的食物,会对我们的身体发生影响。最好买包装完全、有产地、厂址、厂名的食物,不要买买三无产品。交着就是控制食物的相干常识,做到迷信饮食,不要轻信经营者对食物的宣扬,要片面防备。邦家未经倡导花费者注意选购存在国度认证标志的食品。请求食品必需通过“QS”认证,并在外包装上添贴“QS”标记及准进证号,能力上市销卖。大家买食物的时候要注意有没有“QS”标志,如果有的话,大家就可以抬心肠购置产品了。

  不仅要选美食物,还要晓得如何健康拆配食物。正凡人一日饮食普通习惯吃三餐,怎么支配佳这一日三餐是有学识的。有的家庭支配得十分折理,吃的名堂是形形色色,而有的家庭的饮食则简单得不能再简略种类极为枯燥。一日三餐不仅要定时定量,更主要的.是要能保证养分的供给,干到膳食均衡。个别情形下,一天须要的营养,应当均摊在三餐之中。每餐所摄弃的热量应当占齐天总热质的1/3左左,但午餐既要弥补上午耗费的热量,又要为下战书的工息、教习供给能量,能够多一些。所以,一日三餐的暖量,早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。人们常说“早吃赖,午吃鼓,晚吃多”,这一摄生教训是有情理的。早餐岂但要留神数目,而且还要讲求品质。主食正常吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要恰当地增长一些露蛋红质丰盛的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖敏捷降低到正常或超过畸形尺度,从而使人精力振奋,能精神抖擞地工作学习。午餐应适该多吃一些,而且量量要高。主食如米饭、馒头、玉米点领糕、豆包等,副食要增添些富含蛋皂质和脂肪的食物,如鱼种、肉类、蛋类、豆造品等,以及新颖蔬菜,使体内血糖持续保持在高程度,以保障下昼的农作和学习。晚餐要吃得少,以油腻、容易消化为准则,至少要在就寝二个小时后退餐。假如晚餐吃得过多,并且吃入大批含蛋文质跟脂肪的食物,不轻易消化也影响睡眠。另外,我在夜间不运动,吃多了易营养多余,也会导致沃胖,还可能使脂肪轻积到动脉血管壁上,导致血汗管疾病,故应公道部署一日三餐。

  安全饮食,健康成长。我们应从细节作伏,养成良好的饮食习惯才干保证我们的身体健康。

饮食健康作文 篇3

  随着经济的发展和人民生活水平的,含有高浓度的蛋白质营养食品越来越多的改善,脂肪和热量都被引入到人们的.饮食。现在很多人都享有一个更美好的生活,这是由他们的祖父母视为奢侈品。孩子们总是缠着父母带他们去如McDonlds和肯德基快餐店。成人,另一方面,喜欢有大量的肉类和海鲜。因此,胖人随处可见。

  有些人认为肥胖是指身体健康。但是,这不是真的据考证,在这方面做了实验。太胖了,其实是可能造成这种脂肪作为心脏病,高血压等,看他们发胖,有些人对饮食太严格或太精益为了减肥去有关的疾病。因此,他们患有贫血和营养不良等其他疾病。

  显然,我们吃的食物对我们的健康有深远的影响。丰富的食物有太多的时间都没有好,也不是太大的好处有过于简单adiet。我们不应该去要么极端。如果我们想保持健康,我们应该有一个均衡的饮食。记得有一个均衡的饮食加上适当的锻炼可以使我们保持健康,充满活力的所有的时间。

饮食健康作文 篇4

  人,从出生开始,就懂得了饿,就要吃东西。吃,是大自然中所有生物都会做的一件事。我们吃的是食品,就是靠吃东西才能活着。

  如果,把人比作河流,那么食品就是河流的源泉,要是源泉受到了污染,整条河流也同样受到污染。而近这几年,我们的“源头”越来越不干净,陆续检测出许多的.状况,使我们的身体受到了严重威胁。在猪肉里加入瘦肉精,在水果上加色素,还在饮料里加激素等等。短短几年内,就查出了许多不合格的食品!短短几年内就加了这么多不安全的食品!这说明人对食品的安全意识在下降,人的素质在下降!

  现在,安全的食品又有多少?酸奶不能喝,猪肉吃不得,可乐不能喝,就连矿泉水也不让人放心大胆地喝……总之,吃荤怕激素,吃素的怕毒素,吃什么心理都没数!

  人类在进步,社会在进步 ,科技在进步,为什么食品在退步呢?这些生产人合格食品的人之所以这样做,就是为了自己的利益,为了钱。他们认为只有钱才能幸福。但是,人不是只有依靠钱才能幸福的! 靠的是自己的本事,凭真本事挣来的钱,才用得放心,这样不更加幸福吗?

  “民以食为天,食以安为先!” 为了大家的幸福,我们期盼没有不安全食品的那一天!

饮食健康作文 篇5

  只有安全饮食,合理扮配食品,才能健康的成长。说起安全地饮食在生活中要从点点滴滴做起,从小事做起。稍微不留意,就会病从口入,为了我们健康,我们小学生一定要注意饮食卫生。

  我的头脑中常常浮现这样的情景:有一次,我爸爸去开心超市购物,超市里的食品真是应有尽有,令人眼花缭乱。我从食品架上拿出一袋名叫可比克薯片,看到了那袋喜欢吃的烤鱼味的薯片,我飞快地把薯片放到了售货蓝里面,接着又挑了些花花绿绿的东西,我带着我的宝贝食品,满载而归。回到家里我迫不及待地撕开了那包薯片,吃了起来。“呀!这薯片真好吃,香香的脆脆的'”!我又快乐又兴奋地欢呼道。随后,我们又吃了许多零食。可是到了中午,我肚子痛了起来,而且越来越痛,最后,爸爸带着我去了医院。医生讯问后说我是因为吃零食造成的,为此我又是吃药又是打针,这以后我牢记教训,多吃饭,少吃零食。

  可每当看见同学们放学后争先恐后地在小卖部里买辣条、薯片、酸梅……我就会告诉他们这些是“三无”食品,不能吃。可有些同学却经不住香味的诱惑,买了就吃。看到他们灿烂的笑容,我心痛不已。

  朋友们,你们不仅花去了父母挣的辛苦钱,同时也给自己的身体种了祸根。为了健康吃“三无”食品、“腐烂过期食品”、“伪劣食品”,这样会害了我们的,为了让我们的生活变得更加美好,让我们的身体像小树苗一样茁壮成长,让我们更像一只活泼可爱的鸟,永远充满活力,让我们共同努力,少吃零食,安全饮食吧!

饮食健康作文 篇6

  “我们要吃绿色食品,不能吃垃圾食品······”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品,但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

  大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少

  能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦,9~12岁为273千焦。像我们这么大,大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的`一罐为250克的可乐能产生热量460千焦,一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦,10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦,一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准,多余的能量就会变成脂肪储存在体内,容易使身体肥胖;如果摄入不足,就会营养不良。它们也是绿色食品。

饮食健康作文 篇7

  科学在飞速前进着,但对食品健康来说,并没有到日新月异的程度。

  现在又有小食品在生产,然后卖到商店,之后商店再卖给我们这些小孩子,因为小孩子爱吃小食品,但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。甚至危害到人们的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕,是因为事实就是这样的。

  尤其是那种辣条,那是由豆干和一些香精等化学品做成的。如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条,当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。如果小孩子经常食用这种东西的话,就会总生病,而且导致不爱吃饭,体质下降等一些症状。不光是辣条,每一种小食品都会对人们的.身体健康带来严重威胁。

  现在大街上还有卖炸串的,烧烤等食品,这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的,对人体的危害特别大。

  如果长期食用这种东西的话,就会让人发胖,生病。因为第一,油炸食品中一定会有油的,正因为有大量的油,那些常吃炸串的人就会发胖,因为油多了的话,就不会转变成营养,而是脂肪,脂肪一旦多了的话就会发胖。所以尽量少吃这种油炸食品,最好是不吃。

  第二就是烧烤,有的人说,炸串有油,那烧烤也没那么多油,吃了也没多大的事,这种说法是错误的。烧烤虽然没那么多油,但烧烤是烤出来的,烤时又有致癌物质,吃多了会得癌症的。所以这种东西最好也不要吃

  说了这么多,我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了,那些东西会危害到我们的健康的。

  记住“少吃一口垃圾食品,多过一天幸福生活!”那就让我们一起行动起来吧!

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