盐与健康作文

　　在现实生活或工作学习中，大家都写过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编精心整理的盐与健康作文3篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

盐与健康作文 篇1

　　在革命战争时期，食盐是革命战士必不可少的珍稀用品，因为一旦离开了食盐，战士们就浑身无力，无法在战场上奋勇杀敌，夺取胜利。许多革命地下工作者为了向革命部队送去食盐而牺牲了生命。新中国成立后，随着经济社会的发展，人们的生活得到了极大改善，食盐不再具有珍稀特点。但是，部分人因为生活习惯的问题，导致了灾难性后果，因为食用过多食盐而患有高血压、糖尿病、胃癌等疾病。由此可见，食盐是把“双刃剑”。

　　毫无疑问，食盐与人的.健康联系紧密，人不可一日无盐且无替代品，食盐是人们日常生活中一种不可或缺的物质。因为食盐的主要成分为氯化钠，主要功能为维持肌肉及神经易受刺激性。在人体新陈代新的过程中，如果缺盐会引起肌肉衰弱呕吐等疾病。然而，“真理再往前一步就是谬论”，过度食用食盐验证了列宁的这句名言。过量食用食盐将造成人患有高血压、肥胖症，糖尿病等疾病，并引发冠心病、脑血管病等极其危险的疾病；食盐过多甚至还会导致可怕的胃癌。所以，要养成良好的饮食习惯，低盐饮食。

　　既然如此，我们就应该科学合理的利用盐，食用盐。怎样合理利用盐呢？首先成人一天中用4-6克盐就可以满足每天的用盐需要，儿童每天使用3-5克盐就已经足够了。在饮食方面，控盐的方法有很多，首先，限制每天食盐量，减少过量食用盐和酱油，逐步改变口味过咸，过重的习惯，用新鲜少来控制盐的摄入；其次，对每天食盐摄入采取总量控制盐的摄入，每餐按量放入菜肴；再次，在使用了酱菜和酱油时，应相应减少食用盐的盐量……

　　总之，食盐是把“双刃剑”，它既是人们健康的保障、生活的保障、活力的保障；同时，食用过度也将对人的健康构成威胁。但是，只要我们科学合理食用，它们也就会“顺从”我们的意愿，有百利而无一害。

盐与健康作文 篇2

　　随着生活科技的发展，盐已成了我们每一顿饭的必须品。是盐让我们享受到那么多美味佳肴。那么，您是否看到了藏在盐中的“隐形杀手”？让我们一起来解开盐吃多了有什么危害的秘密吧！

　　同学们，盐中的主要成份是“氯化钠”，而其中有钠元素是人体中不可缺少的一种矿物质，广泛存在于人类各种器官内，有非常重要的功能。而盐中的钠也会让人体的`血液变稠、血容量增加，从而导致血压升高、心脏负担加重等。高血压流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量有密不可分的关系。

　　高血压是一种十分常见的病，估计现在全国有高血压患者两亿余人，每10个成人中至少有2人是高血压患者。我省6~17岁青少年儿童中高血压偏高总检出率为14．8%。

　　很多科学研究又证明出，盐吃多了又可导致得肾脏病、脑血管疾病、超重、胃癌、哮喘等多种疾病。

　　听了那么多多吃盐的危害，你是不是已经开始为自身健康担心了呢？那我们现在就来看一看，每天吃多少盐才是最合适、最健康的呢？

　　标准是：成年人每天摄入盐不得超过6克；小于一岁的儿童每天不得超过1克；1~6岁的儿童每天不得超过2克；7~13岁的儿童每天不得超过5克。这样，你知道每天应该食用多少盐了吗？

　　但是，也有不少美味中含盐较高，要请大家注意。象腌咸菜、方便面、火腿、烧鸡、鱼干、甜品、饮料等都含有很多盐分，这些含盐高的要注意尽量地少吃。

　　如果你实在无法适应那么淡的口味，也可以用酸甜的口味替代，象糖醋排骨、糖醋鱼、糖拌番茄等。而象香菇、紫菜、海米那些本身就带有咸鲜味道的食材，做时可以不放盐。

　　那么，从现在开始，让我们行动起来吧，盐勺从此小一点，健康从此多一点！

盐与健康作文 篇3

　　朋友，你吃过盐吗？尝过满满一勺子像白糖似的盐送入嘴中的“美味”吗？哈哈，没有吧！我可有过。什么，你不信？那就听我细细说来。

　　那是发生在上一年级的事了。一天爸爸在写信，我依在旁边看，见爸爸好像有一个字写错了，就壮着胆子告诉了他。谁知爸爸对我大眼一瞪说：“去去去，小孩子懂什么？老爸吃的盐多过你吃的米，走过的桥比你走过的路还长呢。我怎么会写错呢？”“什么？吃盐就能长大？就能长知识？”我自言自语地说。于是，趁着爸爸不注意，我连忙走进厨房，一把把盐吃了进去。哇，太咸了，咸得发苦，咸得我连眼睛也睁不开了，但为了能像爸爸那样，我还是闭上双眼，把盐咽了下去。妈妈回到家里，看见我闭着双眼，张大着嘴巴，就问我怎么回事，我只好把事情的'前因后果说了出来。妈妈听完，笑得眼泪都出来了说：“傻孩子，爸爸说的是他的经验比你多，并不是你想得那样，真在吃盐”。听到妈妈的笑声，爸爸也走了出来，他看到眼前的一切，一下子把我举过头顶，转起圈来，兴奋地说“我家的辉辉太可爱啦！”

　　朋友，听了我的小故事，你快乐吗？耶，你也笑了！

　　是的，吃盐的滋味的确不好受，然而，它给我童年的生活增添许多快乐，每每想起它，都会让我开怀大笑。让我们一起在快乐中长大吧！

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