健康饮食的作文

时间:2024-05-30 12:01:13 健康 我要投稿

  在日常学习、工作和生活中,大家总免不了要接触或使用作文吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗?以下是小编整理的健康饮食的作文3篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

(精选)实用的健康饮食的作文3篇

健康饮食的作文 篇1

  俗话说:“民以食为天。”当今社会上,许多饭店拔地而起,各种菜系蜂拥而来,中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜。。。。。。外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道,健康是做任何事的本钱,健康又是与食物紧紧相连的。今天,我们就来看看餐桌上的食物吧。

  食物分为许多种,有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔,处处影响着我们的健康。所以,在用餐时要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉类、脂肪类。谷物类为主食,可适当增加豆类、奶制品类,并且要记住,吃饭只吃八分饱,不可挑食厌食,也不可暴饮暴食,吃干净食物最为重要。

  在食物中,都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多,如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛,可用于保护视力,治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中,它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的`发现还有一个故事:一艘轮船在大海上漂泊数日,许多水手都得了坏血病,其中一名病得十分严重,被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬,没想到坏血病消失了。这个消息一传十,十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C,病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能,在此就不多说了。当然也要注意:有些食物不能混在一起吃,以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃,螃蟹不能和柿子同吃。。。。。。

  现在,人们想身体健康,还吃了许多补品,鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾,它不是虾,却比虾更有营养,蛋白质是其他动物的2—3倍,并且数量多,每年捕捞3000万吨是没有影响的,因此被誉为“冷甘露”。

  饮食还有许多地方和健康相连,希望大家在日常生活中多加注意,有了合理的饮食,才有健康的身体。

健康饮食的作文 篇2

  在春天,还有冬天,是我们感冒最多的时候,春天感冒多是因为太多雨,气温冷,地又湿,是病毒繁衍的最佳时期。而冬天则是因为冷,我们常常因为少穿了一天衣服便受凉感冒。然后经常感冒,便是我们的抵抗力不行。在那个春季,我在那个季节里,一共感冒了三次。那个时候的我,抵抗力非常不好,因此经常感冒。

  记得那个时候的春天,雨是一下就下一个星期,基本是没有间隔的,都是连续性的下雨。那个时候,我无端的感冒了,如何妈妈把我送到了医院里,在医院里,医生告诉我,因为我平常吃的东西都是不怎么健康的,而且又挑食,晚上常常熬夜,没有养成一个良好的睡眠习惯,再者,就是不经常锻炼身体,因此经常患病。但医生告诉我,最大的原因是没有健康饮食。

  我回想起那个时候,我经常吃方便面和那些烧烤和快餐,汉堡包之类的食品,还有喝可乐和雪碧。在那个时候很少吃饭,也很挑食。我想,这大概就是我不健康饮食吧。妈妈听了医生的话,顿时训了我一遍,我既刚到尴尬又特别脸红。若是养成了良好的饮食习惯,我就不会连续感冒这么多次。医生告诉我说,经常感冒会让身体越来越差,到时候免疫力便会下降,那样各种各样的'病都可能出现在我的身上。我知道医生并没有跟我开玩笑,因为免疫力是非常重要的。

  没有免疫力了,我想我便会很惨。于是在医院里,我就发誓说,我一定不会再有不健康的饮食习惯了。之后,我打了一针屁股针,痛了我一个上午,过了两天屁股还稍稍有些微疼。之后我制定了一个计划,不吃快餐,不吃烧烤,不喝可乐……在感冒好了之后,我每天都安安分分的吃着白米饭还有健康的蔬菜和肉。如何,在面对那些汉堡包,肯德基之类的东西,我都会忍不住的流口水。虽然如此,但是我最终还是忍过来了,因为我想,我要养成良好的饮食习惯,提高我的免疫力。

  因此,在我完完全全的做到良好的饮食习惯后,我很久都没有生病了。之后妈妈还说我的身体变好了。当然我是十分的高兴,因为不感冒了,我就不用去面临那个屁股针了,也不用被妈妈狠狠地训一顿。不管是因为什么,我们都应该要养成良好的饮食习惯,因为那很重要!

健康饮食的作文 篇3

  每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。

  最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的.小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味。可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症。所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

  要健康饮食,就要做到以下几点:

  1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物。

  2.买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

  3.认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品。

  4.少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。

  5.不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

  注意以上几点,就大致能做到安全饮食了。俗话说:“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此,食品必须是安全的并且有益健康的。

  食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸。现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!

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