游泳不仅防止孕妈出现腿脚浮肿和静脉曲张的问题，能增强孕妇的体质，对于胎儿的生长发育有积极的影响，而且还能帮助孕妈妈们在分娩的时候，缩短产程，减轻痛苦，促进顺产等等。另外，怀孕期间经常游泳的话，还能帮助孕妈妈们保持身形，尤其是对于分娩后的体型恢复有很多的帮助。
1，游泳的水温不能太高，不能太低，最好是要保持在三十摄氏度左右，以免温度过高或者过低导致胎儿早产或是流产。
2，游泳的时候也要注意时间，最佳的时间应该是在孕五月到孕七月，因为这个时候的胎儿已经着床了，比较稳定。孕晚期的准妈妈要停止游泳，以免出现羊水早破的情况。
3，孕妈游泳的时候不能够潜水，以免发生溺水的情况。
4，在游泳之前，一定要做好检查，看看自己是否能够可以游泳。
5，一定要选择卫生条件良好的游泳场地，最好是有专职的医务人员在场，这样在发生意外的时候，就能够接受到最及时的救治。
6，游泳过程一定要及时补充水分，以免出现脱水的情况，可以喝水或者是喝果汁。
7，还有一点非常重要，孕妇游泳的时间应在一个小时之内为宜。
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