洗澡次数
夏季代谢力增强,流的汗液较多,每天都应该冲洗一次。但春、冬、冬等季节气温不高,洗澡次数因人而异。例如身材较胖、皮脂腺分泌旺盛的人,每天可多洗几次;老年人皮脂腺分泌少,可少洗几次。另外,受地域影响,南方天热时一天可冲凉3次;北方天冷时三周洗1次也不为过。
洗澡水温
洗澡水的温度以接近体温最佳,也就是35~37℃。水温过高会使身体表皮血管扩张,心脏血液流量减少,进而造成缺氧。孕妇洗澡时尤其要注意水温不宜过高,否则易导致胎儿缺氧,影响发育。
洗澡时间
无论任何季节,洗澡时间都不宜拖得太长,一般以15—30分钟最近,以预防心脏缺血、缺氧。
洗澡顺序
洗澡顺序是很多人都忽略的步骤,事实上,它不仅关系到美容效果,还与消除疲劳、改善睡眠有关。当然,这是在采取正确洗澡顺序的前提下。洗澡的正确顺序为:洗脸、洗澡、洗头。
洗澡注意事项
1、长时间洗热水浴:
不少中老年人喜欢长时间泡热水浴,却不知这样做十分危险。因为水温过高,皮肤、肌肉的血管扩张,血液存积在身体,心脏的回血量减少,加上出汗流失体液,很容易导致晕倒或心脏病发。
2、使用搓澡巾:
有些人喜欢在洗澡的时候用搓澡巾。调查显示,除了方便以外,尼龙搓澡巾对身体健康几乎没有任何好处。而且长期使用还可能损伤皮肤,导致皮肤表层过度搓擦和脱落,降低皮肤保护作用。另外,与其他人公用搓澡巾将增加疾病传染的机会。因此,提醒有这个习惯的家庭,千万不要全家公用一个搓澡巾。