男子为备孕夜跑三公里
湖南36岁的罗先生平日工作繁忙，很少锻炼，为了备孕他近期开始锻炼。每晚夜跑3公里，一周后他发现身体出现异常，小便成了酱油色。就医后医生确诊其患上了横纹肌溶解症，而这是罗先生第二次患此病症了。所幸病情已得到控制，医生建议运动还是要循序渐进、量力而行。
横纹肌溶解症出现原因
导致横纹肌溶解症的原因很多，如平时少锻炼却突然长时间剧烈运动，此外，药物作用、挤压伤、夏天常见的热射病都可能导致横纹肌溶解。在就诊的横纹肌溶解症患者中，约一半以上都是由缺乏运动引起的。
在运动中应根据自己的情况量力而行、循序渐进，慢慢增加运动量，包括训练时间、强度、耐热能力等各方面。在运动前和运动过程中一定要补足水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水，避免出现脱水的情况。