活动准备：泡沫条一人一根、地垫每家庭一块。
活动流程：
一：入场亲子热身动。
1、宝宝站在操场中间，家长站两边
2、幼儿园亲子活动开场（主持人致开幕词，活动简介）
3、趣味互动—动物模仿游戏（带动气氛、师生熟悉、培养幼儿的想象力）
4、即兴音乐带动---热身运动、让幼儿兴奋起来，并带动家长的情绪
二、亲子健身动（家长入场）（25分钟）
握手游戏：家长指导幼儿握手、问好。培养礼仪、左右的认识
拍手游戏：胜利击掌开始做节奏动作（主持人做拍手方法示范）。
1、家长和孩子先拍一下自己的手然后跟对方拍手。
2、拍一下自己的手然后双手交叉拍对方的手等等玩法}，每组动作跟着音乐节奏做两个八拍。锻炼跳跃游戏：每人一块地垫，跟着音乐节奏先双脚同时跳到地垫上，自己数跳五次，然后单脚轮流跳；家长拉住小朋友的双手一往上提的同时小朋友的双脚打开跳到地垫的两边（或者双脚同时跳到地垫的中间）。一组十个，家长拿起地垫，小朋友指挥家长往哪边扇风家长就往那边扇，互换角色进行。锻炼节奏、身体协调的配合。
上肢锻炼游戏：（火箭升空）小朋友站好，家长蹲下来双手扶住小朋友，跟着音乐节奏举起（放下）。一组十次！（摇篮游戏）家长双手托起孩子，跟着音乐节奏向左向右荡。一组十次。（空中换位）家长拉住小朋友的双手，孩子用力一跳双脚抓住家长的腰，然后家长抱住小朋友的腰，小朋友向后倒双手撑地，孩子抱起来后把孩子从前面换到背后，再从背后换到前面。一组五个。小朋友、家长相互按摩按摩放松肌肉、平静情绪。
亲子热身运动，一定要去专业的场馆和健身房进行，并在有专人的指导。大家不要的盲目自行操作，以免使得身体，或者中间环节出现问题。亲子热身运动有很多，大家一定要根据自己的兴趣和能力来选择，不要一味的追赶时尚。