相关指出，孕妈们在怀孕的时候多点运动，因为运动可以帮助孕妇在分娩时更加顺利，并且可以让宝宝发育得更加健康，更加聪明。
一、孕妇做运动的好处
1、对胎儿的好处
孕妇做运动对胎儿有什么好处呢？对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育；运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
2、对孕妇的好处
对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。
二、孕妇可以做什么运动
那么，在怀孕的时候，孕妇做些什么运动好呢，在做运动的时候要注意些什么呢？
每个人的体质都不同，孕妇做运动比较选择一些比较舒适、轻柔的运动，例如散步和孕妇瑜伽、孕妇体操等运动，而普通瑜伽、体操、爬楼梯等运动，就不太适合准妈妈们了。
做运动的时候，孕妈们要注意量力而为，不要操之过急，在进行孕妇体操或者孕妇瑜伽这一类运动时，比较好要在专人的指导下进行。