小孩长高做什么运动

时间:2024-02-08 11:49:21 健康 我要投稿

  虽然我们都知道一个人能否长高长高到什么程度?最关键的就是先天性的一个遗传问题,如果父母都高相信按正常来讲,孩子都不会矮到哪里去,但除了遗传问题之外,后天的一些运动以及饮食也起着重要的作用,所以下面就为大家来介绍一下,可以让小孩子长高的运动有哪些。

小孩长高做什么运动

  孩体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。后儿保专家介绍以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。

  两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。

  另外跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

  注重这些运动,对帮助孩子长高就可以达到很好的功效,而且运动本身就是利于健康的,因为它可以有效的锻炼我们的身体,提高身体的免疫能力,这样就能够有效地预防一些疾病的影响了,所以对于小孩子而言,运动是生活当中应该坚持做的。