第一个，经常跳跃
千万别小看了这个运动，虽然简单，但是它可以调动下半身整体运动。随着下蹲再伸直，就能刺激到长骨的骨板，从而让身高得到提升。
像原地弹跳，多打篮球或者打羽毛球，都能达到这种目的。不过注意的是，在做这种运动时，家长需要给孩子准备好运动鞋，特别是那种底部弹性好的运动鞋，不但回弹效果好，而且可以保护好宝宝的脚踝。
第二个，游泳
现在小孩子学游泳是比较流行的，因为它的好处非常多。在划水的时候，身体四肢都能够得到舒展和锻炼，特别是腿部力量。
看看世界游泳冠军，哪些不是大高个呢？而且长期游泳还能锻炼孩子的肺活量，让呼吸更加畅快舒适。
第三个，骑单车
很多家长觉得这根本不是一项运动，只能算的上娱乐方式。其实这样的认识是相当片面的骑单车的过程中，孩子不但可以锻炼平衡力，而且腿部的快速运动可以加快全身的血液循环，从而促进骨骼更好的生长。
不过值得注意的是，在选择单车时，尽量选择脚一撑就能触地的，以防孩子摔伤。
第四个，跳绳
这个运动其实和第一项是有异曲同工之妙的，可不同的是，跳绳还能锻炼孩子手臂的摆幅，以及心算能力。
特别是边跳边数的时候，大脑相当于同时在做3件事，不但效率高，同时还能促进脑部发育。
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