平时在看电视的时候坐在瑜伽球上，双脚分开大一点，注意平衡。然后左右扭动骨盆，可以帮助舒缓肌肉和骨盆扩张，有助于顺产，并提高顺产的速度哦。
分娩是需要相当体力的，孕期的适当运动也是在为分娩积攒体力。经验已证明，有良好运动习惯的孕妇及一直坚持作的孕妇，分娩所需的时间相对要短。运动的量以自己不感到疲劳为标准。运动形式多种多样。
—般怀孕前一直进行的运动项目，怀孕以后适当控制一点强度，可以继续坚持下去。散步是最好的运动方式，选择空气新鲜的环境每天散步半小时至1小时，既能帮助睡眠，又可变换心情，消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急，不要使身体受到太大的振动。其他经常进行的运动如慢跑、游泳、骑自行车等，只要适合自己，孕期都可以进行，只要掌好强度即可。正常的孕妇，还应承担一定的家务劳动，做家务活不仅可以锻炼身体，而且对于顺产来说帮助是非常大的。
【孕妇做什么运动有助于顺产】相关文章：
孕妇运动助顺产10-08
做什么运动有助于怀孕？01-29
怀孕做什么运动有助于分娩08-30
做什么运动有助顺产 准妈妈试试这些运动01-26
孕妇在家做什么运动好01-30
孕妇如何才能顺产 减轻顺产痛苦01-19
孕妈妈做这3个运动有助于顺产01-30
孕妇顺产的饮食原则01-21
孕妇适合做什么运动01-31