准妈妈是可以做下蹲运动的，下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。
下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状。
只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的，不用担心。不过蹲的动作要注意，要是那种青蛙蹲，把脚跨打开。
别挤着肚子就行，下蹲动作要轻，要蹲稳，怀孕后期，肚子增大，做家务也不方便，做事要慢慢来，不要急，经常做些家务，对自己以后的分娩是有好处的。
温馨提醒:
怀孕三十周后，胎儿并没有处于最佳位置，这个时候孕妇不应该做下蹲运动。
孕妇下蹲运动能使得胎儿下降到骨盆深处，如果胎儿在臀部位置时，先出来的是婴儿的臀部，这个时候孕妇当然不想在分娩时让婴儿的臀部先出来。
如果婴儿处于最佳的位置，孕妇才可以做下蹲运动。不然，孕妇千万不要做下蹲运动。
孕妇下蹲的注意事项
如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛，孕妇就应该先去做检查，以便判断所处的情形是否危险。
不宜长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，不利胎儿生长发育。
孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲，孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛，弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿。如果一定要弯腰下蹲，应该扶着着力点慢慢地蹲下去，然后再慢慢的扶着站起来。不要突然蹲下突然起来，这样只会伤害到胎儿。
孕妇胎盘低置尽量不要下蹲。孕妇下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开，将会增加胎盘剥离的危险。情况严重的话，将会引起早产或者是流产的现象。
【孕妈下蹲运动有助顺产吗？】相关文章：
孕妈妈做这3个运动有助于顺产01-30
有助顺产的孕晚期2大运动01-26
孕妈可以吃羊肉吗？08-24
孕期练习瑜伽真的有助于顺产吗01-23
做什么运动有助顺产 准妈妈试试这些运动01-26
哪些护理方式有助顺产?10-31
孕妈可以戴隐形眼镜吗10-24
孕晚期爬楼梯真的有助于顺产吗09-01
5种零食健康又美味 有助孕妈补充营养09-03