散步
这可不是简单的散步，是要边走路，边和胎儿交谈，促进胎儿感官发育，另一方面有利于胎儿入盆，放松盆骨的韧带，这样可以为分娩提前做好准备。散步的话可以分为早和晚两次，每次30分钟就好，如果体质还可以的准妈妈可以每天散步3次，但是这样的话需要每次是20分钟。
建议：
散步一定要选择在环境优美的地方，没有污染物，也没有嘈杂的人群，而且记住，一定不要在公路两旁散步，危险性高，而且空气质量还不好。
走楼梯
估计有一些过了预产期的准妈妈，在医院的时候，医生会说你去爬爬楼梯吧。这主要是因为爬楼梯这个动作可以锻炼大腿和臀部的肌肉，有助于胎儿尽快的入盆，加快第一产程的到来，也会使分娩更加顺利。
建议：
平时孕妈可以没事自己爬爬楼梯，但是要依据自己的体质来，感到不舒服的话，要立马停止，原地休息。最好是有人在旁边陪同孕妈，这样的话稍有不舒服的地方，还有人可以帮助自己，以免发生意外。
体操
这个也是可以帮顺产的，但是这项运动需要有专业的人士陪在孕妈的身边，而且要学习的是那种专业的孕妇体操，不是普通的那种，这样的话安全性会比较有保障，孕妈的安全也会更加放心。
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