运动胎教,不一样的胎教

时间:2024-01-29 13:32:17 健康 我要投稿

  胎儿在妈妈体内就接受各种运动,和准妈妈一起参加活动,感受外部世界。在运动中,孕妈妈适时、适当地和胎儿进行互动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。俗话说心灵手巧,可见二者是密切联系的。研究表明,凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。

运动胎教,不一样的胎教

  准妈妈的运动胎教应该从什么时候开始呢?

  一般以怀孕三个月以后为好,3个月后胎儿已经成型。训练时孕妇全身尽量放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手轻戳腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,几周后,可稍延长训练时间,每次以5分钟为宜。到了妊娠6个月以后,可以轻轻拍打腹部。到妊娠7~8个月训练高峰时,每次也不宜超过10分钟。运动训练时手法一定要轻柔,坚持每日进行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。

  胎儿在妈妈体内接受的活动差异,直接影响到孩子出生后的动作协调性等很多肢体动作。胎儿活动的差异,能预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常情况下,胎儿时期活动能力强,出生6个月后,要比胎儿时期活动能力差的动作发展更快些。

  运动胎教的本质是母亲与胎宝宝的互动,让胎儿感受到母亲的爱,胎儿需要的也正是母亲的爱。摸一摸你创造出来的小生命,也是生活中的一种乐趣,不要小看它的作用。经常抚摸胎儿,可以激发胎儿运动的积极性,你也许不会明显感到胎儿发回的信号,这种信号缓慢而有节奏,只有实践,才可能有明晰的感觉。

  这时,孕妇不仅通过抚摸胎儿,以及和他沟通信息、交流感情,还应当帮助胎儿做“体操”。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿,出生后动作的发展,如翻身、抓、握、爬、坐等,要比一般婴儿早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面,手巧与心灵有密切关系,动作的发育间接表明大脑的发育状况。

  胎教已成为准妈妈必用的方法之一,正确的胎教才有利于胎宝宝的健康成长。运动胎教是一种不错的胎教方式,但要科学的实施,一旦怀孕后,家人应该为孕妇营造良好的生活环境,孕妇也应该尽可能过有规律的生活,每天适量散步,饮食也要注意营养均衡,最重要的是要保持轻松愉快的心情。