减肥应该对型下药才有效1
也许有多人觉得记录自己吃东西是一件很麻烦，多此一举的事。可事实上这是很重要的一个开始。
通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型?淀粉型?油脂型?糖分型?还是大食量型?
然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步的`修改。后来，通过记录饮食，才发现早晚要喝大量的咖啡。
咖啡因摄取太多，睡眠质量不佳，造成身体的水肿。把喝咖啡的时间调整并减少之后，体重就明显的下降了。
其实一天到晚都在吃东西，可是实际上看我吃的量，你会发现其实是属于少食多餐型的。12比如说，一整天吃的东西如下：一整天吃的东西如下早上：9:00吃维生素片、喝两大杯水、喝月见草油一匙。10:00喝一杯咖啡、吃半个三明治、饼干两小块。11:00半个苹果。午餐：12:00四物汤、半碗白米饭+烫青菜。
14:00苏打饼干两小片苏打饼干两小片晚餐：17:00玉米汤+小薯条20:00水果看起来似乎一整天都不停地在吃东西，但是其实看过之后，发现量都很少，真正记录下来热量也并不高。
有些人刚好相反，他喜欢正餐一次可以吃进很多东西，不喜欢零食，但食量很大，那么，就可以将饮食里的先后顺序改变，比如说，把淀粉类的东西放在最后吃。要记得，减肥不是一味的减少热量，而是要营养均衡。
吃得多，不代表吃得营养;相反的，吃得少，也不见得营养不良。重要的是要吃正确的食物。因此，绝对不能三餐都只吃青菜水果，而是要把握少食多餐每一顿，把营养吃进肚子里去!
减肥应该对型下药才有效2
肚皮下面的脂肪真的会燃烧那种感觉真是又惊又怕又欢喜!肚脐也能减肥，开玩笑吗?到底怎么回事呢?
问：脐疗减肥的.原理是什么?
肚脐位于腹部中心，它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，周围的穴位又大又多，对肚剂进行按摩能够较快达到减肥效果，尤其是对于消除腹部的多余赘肉。
问：我在家可以自己脐疗吗?
答：你可以使用减脂膏和减肥精油进行脐部按摩。每次按摩不少于40分钟，而且要大力。(自己动手很累的，不如劳驾老公吧!)
问：一般要做几个疗程?
答：根据个人情况不同。一般一个疗程10天，可减7～8斤，个疗程连着做。
TIPS：脐疗除了减肥对健康还有其他帮助能够调节肠胃功能抑制胃酸分泌过多纠正异常食欲缓解便秘。
减肥应该对型下药才有效3
纤体不单单是运动，针对性的运动，也要配合药物治疗，很多并不是很肥胖的人群也有减肥的需要，纤体药物你了解吗?它的药用机理大致都相同，提高自身的新陈代谢率，控制食欲，燃烧脂肪，针对这些给增加减肥药物，纤体会给你带来更多的健康。
纤体比减肥更加健康有效纤体药物作用机理
纤体不只是指减肥，有些体重适中者也有瘦身的需求。根据医学专家介绍，纤体药的药用机理大致相同，一般有以下几个效果：
1.提高代谢率的药物：这些药物大部分含麻黄硷，麻黄硷来自一种叫麻黄的植物，也可由人工制造。麻黄硷用于治疗哮喘已多年，亦是中医常用的感冒药。作为减肥药，它常与咖啡因混合于同一配方。咖啡因可轻微提高代谢率，而麻黄硷则有助抑压食欲，但却可引致高血压、心律不规则、失眠、紧张、手震、癫痫发作、心脏病和中风，严重者更会致死亡。美国食物及药物管理局有鉴及此，规定这些产品每份最多只能含8毫克麻黄硷，并且不可连续使用超过7日，长期使用的安全性仍是未知之数。
2.抑压食欲的药物：这些药物部分含有盐酸苯丙醇胺氢氯化物，这是一种常见于感冒药物的兴奋剂。减肥药真的有效吗?这类药物对于没有心血管问题、高血压的人而言尚算安全，但停用该药物后，仍需控制饮食来防止体重回升。
3.烧脂药物：不少人说铬可烧脂，虽然它与脂肪的代谢息息相关，但只有缺乏铬的`人才会有脂肪代谢的问题。摄取多于需要量的铬并不会加速脂肪的消耗，所以对本身不缺乏铬的人根本没有效，而美国的建议营养摄取量为：成年人每天摄取50至200微克铬。
4.其它药物：纤体药真的有效吗?对于贯叶连翘精，美国食物与药物管理局说这物质并未被证实是安全及对减肥有效。而另一种药物藤黄，美国医学会杂志1998年11月号的一项报告指，这草药及含有这草药的产品对减肥无效。
因此，选择纤体药必须考虑其安全性及有效性，缺一不可，否则都是枉然。纤体药物有一共通点，就是没有指示如何改善饮食习惯，所以一停用，体重大多回升。这世界是没有不劳而获的，还是控制饮食加适量运动才是长期控制体重的最佳、最健康及最安全的方法。
纤体不能光靠锻炼，也要针对身体施加药物，不同的药物发挥不同的药物机理，让我们的身材一天比一天完美，不要疑惑，坚持就会是胜利，经过了药物与锻炼，是否完美多，局部的脂肪是否已经消除大半，快来加入，也许明天就是你纤体成功的日子。
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