瑜伽，是一种生活方式1
瑜伽，是一种生活方式
“杭州是一个适合生活的地方，而瑜伽是其中的一种生活方式。”这是一群痴心瑜伽的女人们对瑜伽的评价。
她们在办公室里是精干的上司，是能言善辩的律师，是叱咤商场的女强人，是严谨的总会计师，是严厉的女警官，是见风识雨的女记者，是有钱有闲的闲妇，也是普普通通的工薪一族。不过在瑜伽房里，她们只有一个身份，变成了同一个角色―――瑜伽学员。
在位于求是路的绿园小区会所蓝君瑜伽馆，我看到了这样一群放下面具，简单而快乐的女人。
早一班飞机，多一堂瑜伽
这群从二十多岁、三四十岁到五十多岁的女人在瑜伽房里是以师姐师妹相称的，不论年龄和资历，以进门先后为序。古有以文会友，以琴会友，她们则通过瑜伽而走到一起。
小敏是蓝君瑜伽房里资格最老的学员了，年龄不大，但是名符其实的“大师姐”。她跟随蓝君练瑜伽已有整整5年，是真正“铁杆”的瑜伽练习者。小敏对于瑜伽的热爱，完全可以给她发一个“瑜伽精神奖”。
小敏对于瑜伽的热爱真的可以用执著来形容。她经常出差，总是尽量赶早一班飞机回来。她说：“如果早一点我就尽快赶回来上一节课。”非典的时候她也一定要到瑜伽房来。
小敏告诉我们：“之所以能坚持这么久，感触肯定是很多的。刚开始是真的苦呀，但是苦完后，感觉会很好，付出才有得到。从外在来说，身材好了，体质也好了，人变妩媚了。练瑜伽累得舒服，它已经成为我生活的一部分了。”
瑜伽时间，午休时间
陈文可以说是瑜伽房里的“标兵”，如果说评瑜伽房的`劳模，她也一定有份。
每天中午无论怎么忙，她都准时出现在瑜伽房，真的是风雨无阻。她说，如果中午不来练，下午她就会头晕，班也坐不住，几年来从不间断。采访她时，她的头脑非常清楚，一问她什么时候开始练瑜伽的，她脱口而出2001年9月1日，到今年9月整好4年。
陈文原来是个看不到自己脚尖的人，人很松驰不紧凑。刚开始练瑜伽的时候连最基本的打滚的动作都不会做，她的女朋友戏称她为“圆宝”。
因为没有参加过体育锻炼，身体很硬。不过可能与她的性格有关系，陈文做事沉稳，不着急。在瑜伽房她总是实实在在地练，不讨巧。每天中午一下班就到瑜伽房，练完了就赶着去上班，从不间断。
练了大概一年左右，陈文的先生说了一句很经典的话：唉呀，你现在走路总算能走稳了。
陈文说：“瑜伽让自己找到了一种自信的生活方式。”
人到五十，瑜伽最美
吴华是瑜伽房里年纪最大的学员，她的身体看起来很不错，脸色红润，她说自己有50多岁了，可怎么看怎么不像。
“我2003年非典开始练的，练的时候是挺好的，中间我中断了一年，再来的时候，朋友们说我背也驼了，肚子也大了，老了七八岁，我说有这么夸张啊？”
“我是觉得到了这个年纪，身体的筋呀，骨呀开始松了，老年病也要出来了。我主要颈椎不好，肩周也不好。瑜伽对我们这种年纪比较大的人也很适合，我觉得蛮好的，而且承受得了。你看那些有氧运动我们这年纪吃不消了，跑呀跳呀不行了。别看这个运动静静躺在这里，也要用很大的劲。”
吴华说：“这种静静流汗的感觉让她很痴迷，而且因为对自己的身体好，所以肯定会坚持下去。”
瑜伽，是一种生活方式2
练习瑜伽，可以塑造一个全新的美好的你。关注自己，改变自己。不要依赖别人，一切都会因为你自己的努力而改变，所以要在瑜伽垫上勇敢地向前走。
瑜伽在你的内心深处，当你闭上眼睛的时候，在你呼吸的每个瞬间，瑜伽让你慢慢释放你的情绪。疲惫的生活总是有柔软的梦想，疲惫的身体总是需要从瑜伽中解脱出来。
如果你对自己的生活不满意，来练习瑜伽，比起对自己的身体和情绪失去控制，你还有瑜伽可以帮助你。做瑜伽的日常实践是积累和沉淀，它们将静静地铺路，只是为了让你变得更好。
如果你情绪不稳，容易心烦意乱，如果你身体紧绷，很容易疲劳，那么瑜伽会让你的身体和情绪得到舒缓，安抚你一颗轻浮的心。每一次瑜伽，都会让人克服身体和心灵的不适，慢慢为自己奠定基础。
所谓的瑜伽练习就是爬自己的山。爱你所爱的，实践你所想实践的。
瑜伽最难的部分不是体式，而是摊开垫子，开始练习。瑜伽让你努力成为更加自律的自己。
你可以看到别人练习的`深度和难度，但你看不到它背后的汗水和努力，以及别人越来越强大的内心。你可以看到别人的身材和美丽，但你看不到他们的努力和毅力。
瑜伽是变好的捷径，可以使我们的身体更强壮，大脑更清晰。瑜伽练习的深度不是根本目的，要感受自己的身体并学会在实践中控制它，然后控制你的大脑。
每个人的身体状况都不一样，有些人天生柔软，有些人天生僵硬，不要以自己的天生状态来衡量自己，更不要因此而害怕锻炼。如果你想要达到什么样的高度，就得爬什么样的山。瑜伽实践只有练习，不管别人说什么，你最好爬上山去感受一下。瑜伽刻在你身上、心中、你的性格里。
瑜伽不是夜班，它需要你的耐心、激情和毅力，不要把它当成痛苦的事情，最重要的是享受这个过程。一个人可以全年练习瑜伽，使自己知道如何更好地爱自己，日复一日地改善自己的性情。因为瑜伽，你外在表现的岁月已经成为一个谜，瑜伽不仅仅是一个外在的词，更是来自内心的光。
但瑜伽不能少，你的状况就是你的风水，你的身材是一张徒步旅行的地图，你的行为就是你自己，所以请保持良好的状态。你目前所做的可能看不到结果，但不要失去勇气，不要担心，你不是没有进步，它正在来的路上。瑜伽教你学会应对自己，你不必关注别人的速度，而应该独自经营自己的人生花园。
瑜伽，是一种生活方式3
瑜伽作为一种非常古老的能量知识修炼方法，它能给参与者带来的不仅仅只是瘦身，而是包括了身体以及心灵上的改变，它不只是一种健身的形式，而是一种生活的方式。
对于身体来说：
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，从内到外调理养颜，减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，并能够进行形体修复，带给你优雅气质、轻盈体态，提高整体气质;
瑜伽能改善视力与听力，长期练瑜伽能使眼睛和耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
瑜伽能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，提高免疫力；
瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢均衡发展;
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，例如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等，都有显著疗效;
瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
对于心灵来说：
瑜伽能消除烦恼，例如减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;
瑜伽能集中注意力，尤其是学生及压力人群，是提高他们的学习及工作效率的'最佳休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
瑜伽能改善心智情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
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