宝宝具体几岁可以练习瑜伽，这是视个人情况而定的。一般来说，孩子可以从1岁半的时候开始练瑜伽，但是需要在家长的陪同下练习。孩子的生长发育会经历很多个不同阶段，所以家长要根据孩子的实际年龄进行不同级别的瑜伽练习，这样才能让瑜伽发挥最大的效果，也不会让宝宝受伤。
由于宝宝身体、骨骼特别柔嫩，专家建议如果宝宝要练瑜伽，一定要根据不同宝宝的生理特点编排动作，找具有医学背景的专业教练指导，千万不能根据某些书籍和光盘胡乱练习。另外，练亲子瑜伽是一个循序渐进的过程，一般一次20分钟，最好待宝宝、妈妈适应后再逐渐加大强度。
一般来说，由于儿童还处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，练习不当会影响骨骼的发育。因为瑜伽与一般运动不同，它必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一，大多数儿童都达不到这样的要求。所以儿童不宜过早练习瑜伽。想反练柔道、跆拳道和健美操等更合适，这更符合小孩生长发育的需要。
家长们要注意，虽然瑜伽有助宝宝保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，但是瑜伽很容易使宝宝受伤，如果练习不当会导致宝宝的骨骼不当发展。因此父母要适当给宝宝练习，最好咨询一下专业人士，看看自己的宝宝适不适合练习瑜伽，切勿与他人攀比。
所以，宝宝练习瑜伽是需要很注意的事情，首先父母要根据宝宝的具体情况和兴趣来定。其次教宝宝时要注意动作的轻柔和正确性，避免让宝宝受伤，如果宝宝不幸受伤应及时送往医院。
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