首先一起来了解下怀孕初期可以做瑜伽吗：
答案：你好，一般孕期前三个月不建议孕妇做瑜伽的，因为这个时候胎儿还未稳定，如果动作幅度太多，会引起不良的后果。三个月以后没有不适也比较稳定的话可以做动作轻柔的瑜伽。
以上主要介绍了怀孕初期可以做瑜伽吗？最好是在怀孕3个月之后再做瑜伽。接着一起来了解下孕妇练瑜伽有什么好处。
帮助日后顺利
为日后分娩顺利，孕妇需要不断锻炼腹部和腰部肌肉，而练瑜伽是最简单有效的方法，可以让孕妇腰腹部肌肉增多，帮助生产时打开骨盆，方便生产。
调整身心促恢复
孕妇在怀孕期间容易出现不良情绪，需要不断进行自我调节。如果情绪不稳，难以调节，可以通过练瑜伽来达到放松的状态，以此调养身心。
提高身体素质
适当的瑜伽运动能让孕妇变得更灵活，并帮助提高孕妇身体的平衡感。相信很多孕妇在怀孕时，都会感到身体不易平衡，因为容易受到胎儿影响。而练瑜伽正好解决这一难题，让孕妇变得灵活，活动起来更方便。此外，瑜伽运动还能锻炼孕妇的心肺功能，提高孕妇的身体素质。
改善孕期不适
孕妇工作时容易感到压力大，由此出现失眠、便秘、胀气等症状，而通过练瑜伽，可以舒缓压力，让身心放松，帮助缓解孕期不适症状。
温馨小提示
怀孕期间，运动强度过大是不适宜的，所以，即使做瑜伽，也要控制好运动强度。但也需要注意的是，如果运动强度过小，是起不了作用的，而运动强度过大，又会伤害身体。具体要如何调整，根据老师的安排来定，也可以通过测算心率来评测运动强度。如果运动时，孕妇心率正常或稍偏快，不会出现气喘症状，强度是适合的。
【怀孕初期可以做瑜伽吗】相关文章：
怀孕了可以练瑜伽吗01-24
怀孕了还可以做美甲吗 怀孕初期能做美甲吗09-01
[推荐]怀孕了可以练瑜伽吗01-24
怀孕后可以练瑜伽吗01-24
孕期可以做瑜伽吗？01-21
怀孕初期用精油可以吗11-18
刮痧后可以做瑜伽吗11-05
备孕可以做瑜伽吗？01-23
孕妇也可以做瑜伽吗01-23
怀孕初期腰酸背痛可以按摩吗？09-20