200斤胖女孩来京摆脱自卑1
昨天上午，14岁的天津女孩楠楠（化名）站在体重秤上，呆了一下，随即尖叫起来。
这个身材宽大，短发、短衣、短裤的胖女孩眼里隐隐闪着泪光，在北京怀柔经过4天的封闭式训练，从216斤的原体重减下了整整16斤。
楠楠说，“我是办了休学来北京减肥的……哪怕回去重读初二，我也要坚持下去。
出生以来就没穿过裙子到北京，选择的减肥地点是一个新诞生的“瘦身度假村”，坐落燕山山脉脚下，景色很美，但离天津的家也很远。问起为什么要休学来减肥，楠楠几乎没有想，就咬着嘴唇说了两个字———自卑。
楠楠说，“我从小就很胖，14年来我从没有穿过裙子，从来没有留过长发，体育一直是‘特包户’，每次上体育课要跑步，老师总是用手指着我，让我先出队……”楠楠说，她所在的学校也支持她这样做。
对于休学，校方说，楠楠只要感觉瘦身取得了成功，就可以返校学习。身高约1.60米的楠楠说，她的瘦身目标是102斤，要穿上裙子回家。
在“瘦身度假村”，楠楠与其他的瘦身者一样，每天要接受4个小时的`专业训练，包括器械、有氧操和缓解肌肉紧张的伸拉操。妈妈替女儿办休学手续楠楠妈妈昨天中午从天津开车赶来北京看女儿。
她说：“孩子这次是真的下决心了，在我来北京之前，已经为她办妥了休学手续，就是想让她完全脱离以前一些不开心的回忆，没有牵挂，一心一意地减肥，同时心态和生活观念也调整过来。”
母女相见没有多长时间，楠楠妈妈就悄悄地离开了度假村，并随身带走了女儿的手机。
她说，“看来女儿这次是真的下决心了，但现在离她的目标还很远，以后也不可能总像开始几天这样一天减几斤。最困难的时候，我和她爸爸不能让孩子想家，也不能给她压力，希望孩子能体会到父母的苦心，瘦身成功再回家。”
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自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。
那么如何摆脱自卑？摆脱自卑的方法有哪些？当人的信心在某一时刻会受到打击，我们会犯错误，会任性妄为，做那些不重要的事，于是生活开始变得毫无意义。
这时，我们的自尊自信就开始衰退，对自己所做的选择和生活变得不自信。
如何摆脱自卑
1、突出自己，挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。
因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。
久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。
另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。
把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。
虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、做你爱做的事 让自己受到鼓舞当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。
一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。
做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。
3、照顾好自己当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。
所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，要吃好，睡好，学会沉思或其他一些你认为幸福的'事。
4、睁大眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。
不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。
正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。
”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
5、作出回应而非反抗当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。
刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。
当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。
下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗？还是会让你后悔愧疚？6、凡事尽力而为归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。
如果当下你对自身感觉不太好，先不计结果地尽力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都随缘。
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