想拥有窈窕的身材,是每个女人的梦想,冬季虽然寒冷但对于爱美的女女,也是大显身材的季节,很多MM为此需找冬季减肥最有效的方法
这几种减肥法可能会引发疾病1
减肥是每个爱美的女人一生奋斗的事业，为了保持身材会千方百计的减肥，但不正确的减肥方法往往会引发各种疾病，让你得不偿失。
很多人会选择饥饿减肥法，这其实是不明智的，因为不当的饥饿会让人得一些疾病，小编为大家总结了几种减肥法会导致疾病的案例，以往大家能够看清楚减肥的`利害。
1、节食减肥心脏衰竭当在医院见到王小姐的时候，憔悴的她不得不用中药调理已经极度虚弱的身体，由于多年节食减肥，王小姐的心脏曾经一度衰竭，而且出现了闭经的现象，几经求治，她来到了医院，虽然已经有所好转，但是她深深的后悔不应该节食减肥伤害身体。
专家认为，节食减肥十分危险，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄入脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。由于破坏了人体新陈代谢的规律，身体会一直处于亚健康状态。
2、反复减肥伤害免疫系统根据美国的研究报告，反复减肥又恢复体重，有可能会伤害妇女的免疫系统。这项研究还发现，长期保持同样的体重对妇女的免疫力有正面的影响。
该研究测量了妇女们血液中的自然杀伤细胞活动，这类细胞是免疫系统的关键部分，能杀死病毒和白血病细胞，结果发现那些体重多年保持稳定的妇女比体重经常变动的妇女，有更高水平的自然杀伤细胞活动。体重减轻超过5次的妇女自然杀伤细胞活动差不多降低了三分之一。
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减肥往往是女性之间永不言罢的话题，那么很多女性朋友在减肥时采用不当的方式，或者是用的方式导致减肥过量等问题，而引发后期一系列的并发症。而大都是引发一些不必要的妇科病，那么具体哪些方式会引起这些妇科病呢？我们就来了解一下到底会引发哪些妇科病。
减肥过度可能会带来哪几种妇科病呢？
1、节食导致闭经
很多女性朋友会觉得节食减肥是很见效的，其实不见得。如果节食过度很可能会导致体内代谢和内分泌紊乱，过度的节食更容易造成闭经的情况发生，体重变轻下降，猛然的下降更会容易导致闭经，而身体内的内分泌系统功能紊乱也不会一下子就恢复，所以过度的节食只会让身体内部的系统变乱，而不是有效的进行工作
长期的补不回体重更容易让身体处于一种低雌性激素的状态，如果长期缺乏就会导致自身的生殖器官和乳房的部分萎缩，更容易发生骨质的变化，所以我们要健康合理的减肥，一定不要通过过度的节食减肥导致这类情况发生。
2、一些减肥产品的内衣会得阴道炎
很多的女性会穿一些塑身的紧身的一些内衣，如缚腰等，塑身的等这类。很多这种内衣的原材料都是化纤材料，而且透气性很差，不太吸收汗渍，长期的绑着身体很容易导致敏感体质的女性朋友会有接触性的一些皮炎或者有些束身内裤更会导致阴部不透气产生阴道炎等问题。
长时间的.束缚不透气会导致女性的血液循环不顺畅，更会导致汗液不能及时的排解，导致女性外阴部不能透气，长期束缚就会导致女性患上阴道炎等炎症。
而且即使抛开这些不说，长期的束缚在身上的东西，会使女性的各个私密部位得不到缓解通风，更容易产生极大的影响，更增加了各种不必要病菌的侵入。
3、运动过量会使子宫脱垂
运动减肥其实是最健康最绿色的减肥方式，但是很多的女性采用的运动减肥，有时候会长期的过量运动，如果不根据自身的身体情况而过量的去运动，那么就很容易引起月经不调，延迟，量少。更严重的会引起闭经的情况发生。
尤其是很多刚生完宝宝的宝妈们，因为孕期变胖所以产后迫不及待的就去过度的运动，那么很容易会影响到子宫的复原，更容易感染到阴道和子宫的脱垂现象，因此产后的宝妈们还是要循序渐进适量的去根据自己的身体去运动锻炼。
而对于一般的女性来说，也不宜过量的剧烈运动，以免造成运动的伤害，尤其是经期更不要做过量的剧烈运动，以免经血逆流，让子宫膜形成囊肿。
广东省妇幼保健院妇科主任医师和秀魁曾在接受家庭医生在线的采访时表示，如果女性过度节食，那么每天摄入的营养物质就会不足，就会影响到正常的生殖内分泌调节功能，甚至会导致生殖功能封闭，因为身体会将节省下来的营养物质供应到更加重要的器官，比如肺脏和心脏等。所以，建议女性减肥要适度，盲目过度减肥，会导致月经紊乱，甚至会导致闭经。
女性为了爱美，一定不要以自己的身体作为代价，一定要注意以上三个方面，以免造成妇科病的发生。
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01、过度节食减肥法
减肥需要制造热量差，让身体摄入的热量减少、消耗的热量增加。要想减肥成功，节食是免不了的，只要每天摄入的热量比原来少，就是在节食。每天节食 300 千卡产生的饥饿感不会太明显，更容易坚持。如果每天节食远高于 300 千卡，尤其是当每天摄入的热量低于身体基础代谢所需的能量时，肯定是过度节食了。
科学的减肥速度以每周减掉体重 1~2 斤为佳，过度节食的确能快速减下体重，但也会带来一系列的健康问题。因为如果身体各项功能所需的能量和营养不足，身体就会启动保护机制，优先把这些能量和营养用于维持呼吸、心跳等基本的生存功能，缩减身体其他功能所需的能量。
所以，过度节食虽然摄入的热量大大减小，但消耗的热量也会相应减小。综合下来不仅减不下来脂肪，而且当身体其他功能所需的能量得不到供应后，身体会出现头晕、失眠、烦躁、虚弱、畏寒、脱发、多汗、贫血、乏力、激素紊乱、皮肤松弛、闭经等一些列症状，对健康的危害非常大。到了这时，不仅减肥坚持不下来，还会危及健康和生命。
02、生酮饮食减肥法
生酮饮食是一种低碳高脂的饮食，近年来比较流行，它要求严格控制碳水（每天低于 50 克），较严格控制蛋白（每千克体重每天摄入 1 克），大量摄入脂肪（占到总热量的 70%～80%）。
生酮饮食意味着不吃富含碳水的大量食物，包括主食、薯类、水果、高碳水的蔬菜、糖类；而通过吃富含脂肪的食物吃到饱，如蛋、畜禽肉、鱼虾肉、大豆类、坚果、叶子菜、瓜茄菜。
当极度控制碳水化合物而进食大量脂肪时，血液中的葡萄糖会被很快消耗完，之后会消耗糖原；但糖原也很快用尽，这时身体会开始消耗脂肪供能。由于脂肪代谢会生成酮体，这就是“生酮饮食”名字的由来。
高脂饮食增加了我们的`饱腹感，生成的酮体也有抑制食欲的作用，因此生酮饮食在短时间内的确可以快速降低体重，快者一周可以减重 10 斤，从而让减肥者信心大增。同时生酮饮食对血糖、胰岛素、血脂等也有很好的调节作用。
但生酮饮食快速减重的优势也就能体现在减肥的前 3～6 个月，坚持 12 个月以上的减肥效果与其它减肥方式并没有显著差异。而且眼睁睁看着其他人吃香喷喷的碳水，体内对碳水的渴望达到了极点，很多人根本坚持不到 12 个月。而一旦停止生酮模式，就会控制不住地进食高碳水，让减肥陷入反弹。
长期生酮饮食，还会损害身体健康：可能会引起酮症酸中毒，轻则恶心呕吐，重则脱水；增加肝肾负担，甚至危及生命；身体缺乏维生素和矿物质，导致皮肤松弛、肌肉流失、骨质疏松、闭经等；且过多的摄入饱和脂肪酸对心脑血管并不友好。
此外，本身有慢性代谢性疾病的患者，如 1 型糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病、心脑血管疾病的患者，都不适合生酮饮食。生酮饮食虽然能够快速减肥，但对于整体的健康并不利，真的不推荐。
03、轻断食减肥法
轻断食是一种间歇式断食，目前流行的轻断食主要分为三派：控制进食热量的、控制进食时间的、既控制进食热量又控制进食时间的，但都是在一段时间内少吃或不吃食物。
5:2 轻断食：1 周内有 5 天正常进食，其他 2 天（非连续）只摄取 500 千卡～600 千卡的热量。
16:8 轻断食：每天进食时间在连续的 8 小时内，剩下的 16 小时禁食。
隔日过午不食：每天中午 12 点到第二天早上 8 点禁食，然后恢复进食，直到第三天中午12点再次禁食。
从逻辑上来讲，只控制进食时间而不控制热量的轻断食，只要总体摄入的热量没有减少，是不会有减肥效果的；而控制总体热量的轻断食，虽然确实能降低体重，但效果和每餐少吃一点差不多，又何必非得在某个时间段内忍饥挨饿呢？
轻断食的本质还是节食，只不过是饿一顿饱一顿或饿一天饱一天，体重是减了，对身体可不一定是件好事。某段时间内少吃或不吃带来的强烈饥饿感，会导致下一段时间食欲大增。而少吃的那段时间精神不佳、烦躁焦虑，头晕头痛、白天犯困、晚上失眠，严重者会影响学习、工作甚至日常生活。
总之这个减肥方法并没有让我们看到显著的好处，却带来了一些健康隐患。
04、代餐减肥法
市面上的代餐食品非常火爆，代餐食品就是代餐粉、代餐棒、代餐饼干、代餐奶昔、代餐粥等，用来取代部分正餐的食物，它一般经过精心搭配，能为人体提供较多的营养物质，还具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。
代餐能减肥的关键在于，一顿代餐提供的热量在 150 千卡～350 千卡之间，而正常进食一餐的热量一般至少在 400 千卡以上，所以代餐的确能够快速减肥。
但用 5 分钟吃完一顿代餐，生理上虽然能勉强扛住饿，心理上却剥夺了进食美食带来的满足感，长期是难以坚持的。而且，即使不吃代餐，只要控制摄入的热量，同样能够减肥。
一般建议一天中仅用一次代餐来代替正餐，如果一日三餐或长期完全用代餐来代替正餐，则对身体健康不利。代餐并不能达到《中国居民膳食指南》推荐的营养素的摄入量，更无法代替谷薯、新鲜蔬果、肉蛋奶及豆类食物中的天然营养素。
目前代餐食品行业鱼龙混杂，国家食药监总局曾通报，发现有减肥代餐类产品添加违规药物的违法行为。关于代餐食品当饭吃，身体健康出现问题的案例也被频频披露。建议大家理性购买和服用代餐。
05、减肥药减肥法
几种曾经在中国市场上风靡一时的减肥药，都被证明是无效或者有明显副作用的药品。如左旋肉碱并不是减肥药；西布曲明对心脏和神经系统有着极大的损害；安非他命有严重的成瘾性和戒断反应，会导致高血压和精神障碍；二甲双胍的减肥效果太差，一年也就能减 2 斤，还要承受药物副作用，还不如每天少吃两口食物。
可以说，减肥效果又快又好的，都不是什么好东西，减肥速度的快慢和减肥药的危险性几乎是成正比的。
目前国内唯一一种被批准上市的减肥药是奥利司他。奥利司他是一种特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能够阻止饮食中摄入的脂肪被水解为脂肪酸和甘油，从而抑制脂肪的吸收。
但奥利司他只是抑制了脂肪的吸收，而且只能抑制 30% 的脂肪吸收，也就是说，如果你因为自恃有奥利司他护体而大吃大喝，最后摄入的热量反而会增加。而且奥利司他根本没有消耗我们本身的脂肪，说它是减肥药，不如说是防止变得更肥的药。
06、减肥茶减肥法
几乎所有的减肥茶都宣称可以排毒，因为喝完一定会拉肚子，一天去十几趟厕所，拉拉拉，拉完就瘦了。这是因为市面上流行的减肥茶里面或多或少添加了有导泻和利尿作用的成分：番泻叶、决明子、芦荟、荷叶等。别以为天然植物就对身体好，自然界有很多天然植物对人体是有毒害作用的！
减肥茶最主要的原理是通过刺激肠道、让人腹泻排出水分，这些减肥茶跟泻药没啥区别，可以说减掉的是水分而不是脂肪。失去的水分很容易就能通过喝水和进食补充回来，所以体重一定是会快速反弹的。而且短时间内大量腹泻，会导致身体脱水；长期服用减肥茶，还会损害肠道健康。
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