女人吃什么养颜?推荐四款排毒养颜粥
一、猪肝绿豆粥
材料:猪肝100g,绿豆60g,大米100g,食盐、味精各适量。
做法:
1、将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟。
2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
功效:这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
二、无花果蜜糖粥
材料:大米50克,无花果30克,蜂蜜适量。
做法:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。
功效:喝粥时调入蜂蜜,可以排毒通便,让你拥有平坦小腹。
三、山药萝卜粥
材料:白米150克,山药300克,白萝卜1/2个,芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法:
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
四、山药枸杞粥
材料:山药600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯,冰糖1大匙。
做法:
1、先将枸杞洗净,山药洗净,去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团,以汤匙舀入滚水中煮至浮起,捞出备用。
2、然后将米洗净,放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥。之后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐,略煮1-2分钟即可。
功效:这款山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女人熬夜期间宜多食用。
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