夹毛巾法美腿秘技1
1：简单美腿运动，效果看得见。
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的`毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。
美腿秘技2：每天抬腿30分钟，萝卜不见了。
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化。
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟。
方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
夹毛巾法美腿秘技2
炎炎夏日里，当然是穿着短裤最清凉，活动也是最方便。不过很多人苦恼自己的腿不够瘦，担心穿短裤不好看。其实，短裤到底多长多短，是很有说法的，今天要为大家揭开的就是短裤显瘦的秘密。
牛仔短裤是每个爱美的MM都拥有的款式，不过过于紧身的设计其实只适合本身就比较瘦的MM，如果你没有模特般的美腿，最好还是放弃这种款式。
宽松的工装短裤，基本是属于百搭的款式，略微有点丰满的女生也很适合。这时候，一双甜美的高跟鞋是必要的。减弱工装款的男性化的`同时，让双腿曲线看起来更修长。
短裤背心虽然是比较常见比较随意的装束，但是这个时候如果靠细节制胜，将给人意想不到的惊喜。像是彩色的指甲油，或者夸张的配饰，都给人可爱甜美的感觉。
短裤配上高统袜，是备受小腿粗壮困扰的救星。能够立刻小腿缩小一个尺寸，还能看起来更加俏皮可爱。
下摆宽松设计的短裤，是大腿粗壮的福星。宽松的设计能够与腿部本身的线条有对比，反而显得腿部线条匀称修长。
臀部有褶皱的设计，可以立刻让丰满的臀部看起来挺拔却没有赘肉横生的感觉，配上可爱的发髻，立刻升级为夏日里的美少女。
夹毛巾法美腿秘技3
1尽量避免提超过10公斤的重物。
2保持脚及腿部清洁,并避免受伤。
3每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
4保持正常体重不能超重,因体重过重会使腿部静脉负担增加。
5避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。
6应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
7如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。
8应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的'姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环。
9每晚睡时将腿垫高约6寸,并保持最舒适的姿势即可,千万不要因此而让腿部僵硬,否则适得其反。
10请一定要戒除吸烟的习惯。
11请于每日起床后立即穿上医用弹力袜,并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生。白天应持续穿用袜。
12保持医用弹力袜的清洁,避免高温洗烫和爆晒,并注意其弹性功能是否改变。一双优质弹力袜其弹性约可维持8--12个月,因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对您双腿进行呵护。
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