准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。另外，孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，比较容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。
怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。
有的孕妈妈在怀孕的时候，会专门在家养胎，懒动的孕妇是需要引起重视，如果是什么事也不干，或者是长时间都不进行运动，这是容易导致孕妇肥胖的，对胎儿和自己分娩都不利，平时要注意加强身体锻炼，并且要注意。
虽然怀孕之后没有了以前的苗条身材，但是怀孕的女人还是比较美的，因此孕妈妈们要在孕期适当运动，多出去走走散散步，能够让自己的身心得到舒展，而且对分娩也有一定的帮助。
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