孕期这么做,让你产后拥有好身材

时间:2024-01-09 14:11:31 健康 我要投稿

  说到身材,恐怕没几个女性不关心这个话题。不过一旦怀孕,不但肚子大了起来,就连身材也跟着走了样。生了孩子后,身材依旧回不去,这让许多女性忧心不已。

  任何年龄阶段的女性,都崇尚美和自由,希望按照自己的审美来装扮、打点自己,但是自从怀了孕,似乎一切关于美的计划都泡汤了,比如某知名品牌的衣服搞活动了,买3件打5折,这么大的诱惑如何抵抗呢?再看看隆起的肚子,想想再过几个月孩子就要生了,那就咬咬牙暂且忍痛割爱吧。

  后来孩子出生了,很多妈妈的身材再也没能像从前那样凹凸有致、婀娜多姿,甚至有的因为哺乳,胸部明显下垂,骨盆也没有缩回去,还是那么宽,心仪的裤子、裙子穿不进去,这种焦灼的心情可想而知了。每当看到那些生过两个孩子,身材却依然苗条的妈妈,就特别羡慕嫉妒恨。

  可是她们是怎么做到的呢?作为每个月只吃固定工资的普通人,如何才能具备那种,生完孩子可以迅速瘦回去的“功力”呢?

  其实这些“神奇”的妈妈们在怀孕期间都做过以下3件事:

  一个是管住嘴。不要以为怀孕就等于两个人在吃饭,所以放肆地嗨吃。很多孕妈体检会发现孩子没胖,肉都长自己身上了。其实这样很容易导致难产,而且生完孩子后身材很难恢复。孕妈应该控制饮食,少食多餐、荤素搭配,补充多种营养物质,但不要过量。

  一个是迈开腿。没有特殊情况的孕妇最好坚持适当锻炼,不要一直坐着或躺着,那不叫养胎,而是伤身,长时间不运动的孕妇可能引起贫血,营养胎儿发育,最后分娩时长也会延长。坚持适当运动,能提高孕妈身体素质以及对痛感的耐受程度,同时对产后恢复有很大帮助。

  还有一个是关于休息。女性怀孕期间熬夜是要不得的,经常熬夜不仅影响孕妈精神状态,还会使其身材越来越胖,影响胎儿发育。

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