一、什么时间饮水最健康？
（1）早上
早上吃早餐之前喝杯白开水、淡蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，顺利排出前一夜体内的垃圾和代谢物，减少小肚腩的出现几率。
清晨可以说是一天中补充水分的最佳时机，因为清晨喝水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激肠胃蠕动、防止便秘。我们都知道，排出便秘就可以减少小腹肥胖的可能。更为重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，可以迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
（2）饭前
饭前1小时饮水：水在胃中停留时间只有6分钟，很快就会进入小肠。吃饭前1小时饮水，到吃饭的时候，机体消化液分泌正旺盛，促进消化吸收。
（3）下午
下午茶时分，正是人最疲惫和倦怠的时候，这时候如果摄入不必要的热量，就很容易换取你所憎恶的赘肉。这时可以喝一杯花草茶，不但能驱散摄取食物的欲望，还能通过花草的气味来降低食欲。
（4）睡前
睡前也可以喝一杯水。人体在睡眠的时候会自然发汗，在没有意识的情况下流失了水分及盐分，而睡眠8个小时内，身体都无法补充水分，这便是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因。
二、注意事项
水中毒就是大量饮水引起的疾病，通常情况是由于长期喝水过量或短时间内大量饮水，人体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出体外，在这种情况下，人体内以钠为主的电解质会被稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。结果是让人出现头昏眼花、心跳加快、虚弱无力等症状，严重的话还会造成痉挛、意识障碍和昏迷。
有的人在减肥阶段，水都不敢多喝，认为自己属于喝水都会胖的人，美国一位肥胖研究专家指出，在运动减肥期间，如果不喝足够的水，许多人会变得过度消瘦，从而引发肌肉弹性减退、各种脏器官功能下降、体内毒素增加、还会伴有关节和肌肉疼痛，甚至会导致其他的疾病发生。
不要等到渴了在喝水。
三、健康小提示
（1）如何出去水中的氯
要想彻底的去水中氯的毒害，可以在水煮开后打开盖子再沸腾十分钟左右，这样可以有效、方便快捷的喝到健康的饮用水。
（2）如何去除水中的铅
硅质磷块岩可以有效地降低水溶液中铅离子的浓度，其反应机理属于一种广义的吸附作用。当反映条件一定时，硅质磷块岩具有稳定的铅离子吸附量，而且其吸附量可以通过超细粉或改性活化作用提高显著提高。每日打开水龙头排放五分钟，也可以降低水中的铅含量。
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