生完宝宝后，很多女性虽然成功“卸货”，但是肚子上的游泳圈却还是“忠贞不二”地追随着产后妈妈。不少妈妈抱怨，感觉自己喝一口水也会长成脂肪，体重飙升根本停不下来。孕产专员表示，其实并不是“喝水导致了肥胖”，而是饮水方式的错误，诱发了体内脂肪堆积。那么产后要怎样科学喝水，才有助于尽快恢复身材曲线呢？
7：00 即起床后， 经过一夜睡眠，身体开始缺水，早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，还能帮助肾脏及肝脏解毒。对高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
9：00 即将开始一天的工作或计划前，先给自己一杯至少250毫升的水。工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
11：20 做家务或照顾孩子一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，补充流失的水分。
13：00 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 喝一杯水提神醒脑，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
17：30 晚餐前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
适量、适当地喝水，可以促进体内新陈代谢速度的加快，还能增强饱腹感，减少进食欲望。但是同时要注意的是，一定要把控好饮水的时间和饮水量，以免冲淡胃液，反而造成身体不适。
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