妈妈们应当通过食补来补，多吃点钙片多喝点牛奶，多出去晒晒太阳促进钙的吸收。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用。海带，小虾皮等海产品含钙量高；紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。应该补钙。建议口服盖尔奇d试试。
另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。
现在都知道了孕妇在八个月的时候出现了腿肚子抽筋的症状要怎么做了吧？如果在平时的话有出现情况严重者，建议最好去医院检查微量元素后适量的补充钙剂，可以服用钙片。及时发现就医正确处理病情，注意生活中避免劳累和受凉。日常生活中注意保暖工作。
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